韧带拉伤恢复的最佳方法(韧带拉伤恢复的好办法)

#我的脚韧带拉伤,有什么好的恢复办法吗?#如何判断韧带拉伤,下面我们就来聊聊关于韧带拉伤恢复的最佳方法?接下来我们就一起去了解一下吧!

韧带拉伤恢复的最佳方法(韧带拉伤恢复的好办法)

韧带拉伤恢复的最佳方法

#我的脚韧带拉伤,有什么好的恢复办法吗?#如何判断韧带拉伤

1、在韧带拉伤以后,会快速出现红肿和淤血状态,当你的腿部在受伤以后短时间内出现了这样的问题,那么,就说明你的韧带受伤了,这个时候必须要马上停止运动,因为只有这样才能够避免韧带拉伤进一步严重化。

2、压痛的部位可以是弥漫的,也可以是局限的。局限的压痛称为压痛点,可用来判断损伤部位。膝关节各结构的损伤一般都有典型的压痛点。髌骨内侧压痛提示候骨内侧支持带损伤、侧副韧带附着点的压痛提示侧副韧带损伤,髌腱压痛提示髌醚损伤。触摸压痛点要注意体位。髌骨周围和髌上囊的压痛要在滕关节伸直位触摸,侧副韧带、半月板、髌腱和胫骨结节的压痛要在屈膝90°触摸。

中医疗法

中医认为韧带拉伤是由外力所致,而引起的筋骨伤损、瘀血肿痛、气血不和、经络不通以至脏器受损等。所以在根本上是要活血化瘀。一般软组织损伤都存在气滞血瘀现象,可选食具有行气活血、消瘀止痛作用的食物,如三七、葱白、橘皮、玫瑰花、螃蟹、油菜、慈菇、茄子、山楂等。但一定要注意,如果还有出血现象,则不宜选用。

治疗原则及方法

1、积极进行早期修复:以免因早期未得到合理治疗而造成晚期的严重功能障碍。

2、休息:马上停止运动,不要让受伤的关节再负重。

3、冷敷:冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环。每次冷敷15到20分钟,每天三到四次。

4、压迫:用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血、淤血。绷带缠的紧度要适中,能感觉到有压力但又不会使末端发麻或缺血。

5、抬高患肢:抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流。

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