十种脂肪克星食物（脂肪最害怕的4种食物）

脂肪最害怕的4种食物，每种都常见，但很多人不吃，吃完咔咔掉秤。亲爱的好朋友们，大家好我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了你们准备好了吗？

这一到了冬天呀，很多朋友的肥肉，就不知不觉地涨上来了，因为冬天天冷，不爱出门活动，而且到了冬天新陈代谢变慢，稍微一不注意就变得胖了起来，

但你知道吗？这脂肪呀，最害怕这4种食物了，这4种食物都很常见，但很多人都不知道吃，但只要你一吃，这几种食物，那指定就咔咔地掉秤，接下来就把这4种食物是啥，以及各自美味的做法分享给你。

脂肪最害怕的4种食物，这第一种就是南瓜了，南瓜含有丰富的膳食纤维，养胃助消化，促进咱们代谢，促进脂肪的燃烧，接下来把美味的蒸南瓜做法分享给你。

南瓜对半切开，去掉南瓜瓤，清洗干净之后呢，摆在盘子上面，封上保鲜膜，扎上几个小眼，这样既能让热蒸汽，流进南瓜里面，

还能防止热蒸汽的水，滴在南瓜上，导致南瓜的口感不好吃，然后水开上锅蒸上五分钟，15分钟蒸好后，就可以取出来吃了，软糯香甜，吃完咔咔就掉秤。

脂肪最害怕的4种食物，第二种就是冬瓜啦，冬瓜的膳食纤维非常粗，并且90%以上都是水分特别的助消化，接下来把好吃的海米炒冬瓜做法分享给你。

冬瓜对半切开，清洗干净之后，去掉冬瓜瓤，切成薄片，然后水开下锅，烫一分钟捞出来，接着锅留底油，放上海米，再放把葱花，

炒出香味之后，把烫好的冬瓜下锅，大火翻炒一分钟，让冬瓜吸收海米和葱花的鲜香味，然后沿锅边淋上一圈生抽，放点盐鸡精味精调味，再次大火翻炒均匀，就可以出锅装盘吃啦，鲜香味美，非常好吃快做起来吧。

脂肪最害怕的4种食材，这第三种就是芹菜了，芹菜含有丰富的叶绿素和水分，并且构成芹菜的纤维，非常的粗，有助于消化分解脂肪，接下来把美味的芹菜炒肉做法，分享给你。

芹菜清洗干净切段，五花肉切成细丝，切上点葱姜蒜干辣椒，接下来开始上火制作。

把锅烧热，来上一点点的油，把五花肉下锅，煸炒出油后，放少许的葱姜蒜干辣椒，炒出香味，然后把芹菜段下锅，

大火翻炒均匀之后，沿锅边淋上一圈生抽，放少许的老抽，调味调色，然后放少许的盐鸡精味精，大火翻炒均匀之后，就可以出锅装盘啦，味道鲜香，吃完咔咔就掉秤。

脂肪最害怕的四种食物，这白萝卜就是最后的一种了，白萝卜含有水分丰富，有通气排气助消化的效果，接下来把美味的白萝卜炒粉条做法分享给你。

白萝卜清洗干净之后，削掉外皮切成细丝，然后把红薯粉条，浸泡在温水中，放点老抽，这样泡出来更有食欲更好吃。

接着锅留底油，放八角葱姜蒜炒香之后，把白萝卜丝下锅，大火翻炒一分钟，然后把红薯粉条下锅，沿锅边淋少许的生抽，放少许的老抽调色，放一勺盐，半勺糖，一勺鸡精和味精，再放把香菜，淋点香油，大火翻炒30秒就可以出锅装盘吃了，味道鲜香，吃完咔咔就掉秤。

怎么样朋友们，看完文章，这次知道脂肪最害怕的4种食物是啥了吧，没错就是上面的这4种啊，但很多人还不知道吃，吃完咔咔就掉秤，我是大厨江一舟，咱们下期见。