武术套路五个步型（薛金银武术套路的）

本文作者薛金银拳照

传统武术起源于民间，为了彰显示名声，纷纷借助名人如岳飞、宋太祖、张三丰等。但武术套路的命名显示出其始于田园、长于田园的发展轨迹。传统武术套路命名，要么来源于农家生活或者自然鸟兽，如“旱地拔葱”、“推窗望月”、“白鹤亮翅”、“鹞子翻身”、“野马分鬃”、“金鸡食米”、“白袍铡草”、“仙人簸米”等；要么来源于演义小说和上古传说，如“周仓扛刀”、“刘全进瓜”、“天王托塔”、“玉女穿梭”、“弯弓射虎”、“二郎担山”等；要么就直接描述肢体动作，如“进步撞捶”、“捋手膝撞”、“转身顶肘”等。受限于民间武者的文化水平，套路动作更多的是靠个人的记忆口口相传而非文字，时间一长或者所传者较多，动作的原本样子难免模糊或者发生变化，只有这些与生活密切相关的鲜活名称，记录了创拳者的初衷和本意，也更容易被后世所记忆和复现。

从武术传承的过程来看，这样的命名方式，基本保持了武术传承的可信度和延续性。后世即使没有见过前辈的动作，从拳谱的名称也知道大概的样子，更重要的是理解动作应表达的意义。例如，“旱地拔葱”没有具体描述躺地后屈腿前滚翻弹起的系列动作，但是却形象的描述了该动作的气势和速度要求。“弯弓射虎”比“弓步双冲拳”更能描述动作想要达到的效果。动作的描述是静态的，一招一式机械的连起来，并不是武术要表达的东西，武术套路动作通过节奏、速度、身法、身形和神态，表达单个动作的威力和用意。

武术套路的命名也是一样的道理，套路名称简练的描述了其目的和风格。练习者应根据动作和套路名称，深入体会其想表达的含义，并实现充分的肢体和感情表达。例如，“五行连环拳”，应表现出套路动作的连绵不断、环环相扣的特点，“形断意不断，意断神相连”，套路演练中的停顿均应有神态连接下一个动作，切不可出现一顿一顿的打拳的错误方法。“出洞入洞”表现的是机灵劲和快速劲；“十二洪捶”表现的是动作如滔滔洪水的雄浑劲。“恶虎跳涧”表现的是老虎的迅疾和凶猛。

不同的武术套路，锻炼的是不同的单操手及其组合用法，并不是实战时的顺序。“五行连环拳”是不断的改变五行拳的组合顺序，锻炼对五行拳的熟练使用。“鸡形四把”专门练鸡腿步和鸡形动作，“出洞入洞”主要练穿，“金刚八式”主要练猛，“闸势捶”主要练束身关门动作；“定势八掌”练习八卦掌的基本造型、“老八掌”练八卦掌的基础技击动作，“圈拳掌”是八卦掌的综合套路；太极拳首先要打出行云流水的顺滑，核心则是有大江大河的雄浑劲。形意拳和八卦掌的套路，都是针对专门的单操手进行组合练习的，以便做到用的时候既能随机应变，又能不加思索，形成条件反射，具备实战能力。

武术套路集合了技击、健身和表演等多重作用，动作名称又加入了历史文化因素。对“名”的探索，能够更好的理解前贤的用意和环境，也有助于避免以讹传讹，将动作学偏。例如“鼍”如果解读为鳄鱼，这是违反形意拳发源地山西和河北一带的自然环境常识的；“鸟台”是北方的一种鹰，才会有“竖尾之能”。

知晓武术动作和套路命名的含义，就会在演练中将其名称含义贯穿在动作和感情表达中。如同戏剧中的生旦净末丑一样，不同的套路风格，需要练习者结合眼神、声音（喊声、拍掌声和拍地声等）、面部表情和眉毛、手指、手腕等部分的细微动作，实现对“名”的落实，使得动作名副其实、名至实归。

在将武术之“名”落“实”的过程中，应注意以下问题：

（1）“意”比“形”重要。以形意拳为例，象形取意，意至则实归。外部动作与内心意念一致，才能实现对呼吸、表情、神态和肢体的控制，做出舒展、协调又刚猛的套路动作。五行拳是形意拳的基础，后来的十二形拳是为了弥补五行拳动作过于简单的缺憾。十二形拳的每一形都是取一种动物的技击之长而模仿之。但猴形不是猴拳，毕竟人和动物身体构造不同，模仿动物的动作，不能脱离人体构造的常识。所谓常识首先是：猫科动物的身形柔软，人体如何练都不可能有猫科动物的柔软劲和脊椎性状，不能把人练成猫科动物的脊椎和形态作为目标，这样的结果只能是畸形；其次，学习动物的“神”比“形”更重要。虎是猛的，鸟是轻盈的，猴子是灵巧的。如果燕形没有燕子的轻盈，则动作再规范，也没有意义。

（2）落实比比划重要。一个动作学会做，到掌握和精通，比从不会到会的距离还要远。手脚的配合、节奏的快慢、用细微杠杆动作弥补中顿、用加速动作助力身法等，都需要在师傅的指导下反复练习，动作才可展示于人。从门外到门内，需要心思、时间和汗水。即使是同一个动作，不同的门派也会有一定的差异。需要知晓其差异的原因和用意，才会领会本门派的精髓。例如，尹派八卦掌的冷脆劲，需要下肢力量的同步配合，而拇指内扣的掌型有可能是因为尹福的手天生不好伸展，并无特别含义。拇指伸展是符合武术伸筋拔骨的要旨的。程派八卦掌号称走如游龙，那么就需要有其他动作训练来弥补其过于“滑”而缺少刚的不足。武术少了刚猛，就不可避免的沦为花架子了。还有，八卦掌最初命名“转掌”，转圈是其核心，如果拘泥于每圈八掌八步，每步的方位不能乱，就太教条了。

张氏内家拳创始人张胜利拳照

作者简介：薛金银，北京大学博士，副研究员，编制国家标准3项、行业标准1项、北京市地方标准2项，获得中美欧日等国发明专利30多项，发表国内外科技论文10多篇。跟随张胜利师傅学习张氏八卦掌、张氏形意拳、张氏太极拳，发表武术文章上百篇。张氏内家拳第二代传人