成年人胆小怕事的性格怎么改变（对于自卑社恐胆小怕事的人）

自卑、社恐、胆小怕事的人，给人的印象就是遇到事情喜欢逃避，所以逃避经常被人们认为是一种不好的行为。

其实，逃避并不是贬义的，逃避包含两层含义，具有两面性。逃避的定义是指躲开不愿意或不敢接触的事物。在这个定义中，包含了“不愿”和“不敢”两个意思。

不愿，是主动做出的决定，由于某些原因不愿意去做而逃避。不敢，是被动的，由于害怕或恐惧等原因而不得不逃避。

所以，单纯看逃避这个行为，并不一定是贬义的。那么，逃避和自卑之的关系是怎么样的呢？如何发挥逃避的正向意义呢？让我们一起来看看。

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在原始社会时，人们生活在自然界中，当遇到凶猛的野兽时，身体的本能反应就是逃跑。这个逃跑的决定并不是大脑决定的，而是身体做出的自动反应，因为逃跑是对自身有利的，能帮助自身免遭危险。

随着人类生活环境的不断进步，来自于身体层面的危险越来越少，但是人类的这种本能还存在于身体中。当人们遇到事情时，会自动选择对自己有利的行动，远离对自己不利的行动，所以逃避有时候是身体本能做出的决定，和自卑关系并不大。

所谓逃避，逃避的是自己不愿或不敢面对的事物，这也是在心理上对自己的一种保护。

当人们遭遇超过自己能力范围的困难和挫折时，如果不逃避而硬扛的话，有可能会对身心健康带来伤害，造成长远的不良影响。

比如，一个性格内向的人，并不适合做销售工作，却被调岗去做销售，而且还被压上了非常高的业绩指标。如果他不逃避这项工作，那么他每天将面临巨大压力，晚上睡不着觉，身心健康受损，而且还会因为完不成业绩指标受到处罚。

所以，在面临超过自己能力范围太多的事时，选择逃避并不是一件丢脸的事，从长远来看，这是对自己的一种保护。

俗话说得好：“留着青山在，不怕没柴烧。”

有的人喜欢独处，喜欢安静，不喜欢争强好斗，在外人看来好像就是社恐、胆小、自卑，其实这是一种误解。

每个人的性格各有不同，每个人有选择自己人生道路的权利，那些选择独处的人，选择不与他人争斗的人，只是主动地选择了自己想过的生活。选择与其他人不同的处事方式，不一定就是逃避，而是敢于面对自己的内心。

在平时的工作和生活中，逃避有很多表现形式。

第一，拖延症。

令很多父母头疼的就是孩子做功课拖延，有时候换个角度思考就能理解孩子为什么拖延了。

有一些家长在孩子完成学校作业以后，会额外再给孩子布置课外作业，孩子感到学习压力大，所以在做作业的时候边做边玩，以此给自己缓解一下压力。如果家长告知孩子做完作业以后就可以玩了，他做作业的速度立马提升，不再拖延。

第二，逃避家庭。

有的上班族下班后，不立刻回家，其实不是真的要逃避家庭责任，只是想在忙碌的工作和家务中给自己一丝喘息的机会。

曾经认识一个人，她是年轻的女高管，平时工作压力挺大的，而且她还是一个年轻的妈妈，幼小的孩子也需要她照顾。她每天下班后，都在公司多呆一段时间，她并不是在公司加班，而是下班后的公司比较安静，可以给她一个独处的环境喘口气。

逃避具有一定的正面意义，可以帮助我们保持身心健康的平衡，我们可以在工作和生活中慢慢实践。

1、关闭手机等通讯设备

心理学家研究表明，定期放空自己有利于缓解压力，对身心健康有很大帮助。

现代人的生活和工作节奏飞快，我们可以每周抽一个时间段放空一下自己，关闭手机等通讯设备，远离其他人，享受不被他人打扰的独处时光，去一些自己想去的地方，做一些自己想做的事，吃一些自己想吃的美食。

逃避现实生活，放空自己，其实是对自己充能，短暂的逃避可以换来元气满满的自己。

2、拒绝一切不想参与的无谓社交

大家都深知人脉关系非常重要，所以很多人为了增加人脉，游走于各种社交场合，非常疲惫。

其实，并不是所有社交都是有用的，很多社交是无谓社交，在其中所认识的人都是一面之缘，以后再无交集，久而久之只是在通讯录里多了一个名字而已。

面对自己不想参与的无谓社交，完全可以逃避，不会有任何损失，还能使自己多一些时间来做更有意义的事。

在他人眼里你可能是自卑、社恐、胆小怕事的人，这并不重要，关键这是你自己主动选择的行动，主动地逃避具有正面意义。按自己喜欢的方式选择自己的人生道路，人生道路并不是固定模式的，每个人有每个人的走法。

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