怎么给孩子挑选酸奶（如何给宝宝选酸奶）

　 与纯牛奶相比，酸奶更受宝宝的喜欢。酸奶可以帮助消化、调节肠胃、美容养颜。可现在超市的酸奶让人眼花缭乱，不知道如何进行选择。喝什么牌子的酸奶？一天喝多少？宝宝多大可以喝酸奶？一系列的问题让家长倍感纠结。今天就带大家一起了解下。

　　首先是酸奶的分类，市面上的酸奶各式各样，妈妈们要擦亮眼睛哦！

　　酸乳：以生牛乳或乳粉为原料，经过杀菌、接种嗜热链球菌和保加利亚乳杆菌

　　发酵乳：同样的以牛乳或者生牛乳为原料，但是发酵后制成的PH值降低的产品，没有菌的限定。

　　风味酸乳：添加了其他的成分，例如食品添加剂，果蔬谷物等杂物。

　　风味发酵乳：除了用牛奶/奶粉以外还添加了其他成分，没有菌群的限定。

　　宝宝喝酸奶要注意这几点

　　钙含量：看配料表，要注意每100q酸奶中含有的钙量要大于110mg，蛋白质也要大于2.3%!

　　发酵乳量：发酵乳量要越高越好，一般来说发酵乳大于等于2.9g\100g风味发酵乳大于等于2.3g100g。

　　奶源、配料表：奶源是酸奶的原料，要注意看是生牛乳入料，还是复原乳，注意要选择生牛乳!

　　配料标的越纯净越好，拒绝添加剂、防腐剂!

　　宝宝喝酸奶疑问解答

　　宝宝为什么要喝酸奶

　　1、维护肠道菌群生态平衡抑制有害菌对肠道的入侵。

　　2、酸奶中含有多种酶，可以有效促进机体对营养物质的消化吸收。

　　3、提高人体免疫功能，乳酸菌可以产生一些增强免疫功能的物质

　　4、如果有乳糖不耐受的宝宝，酸奶也是非常好的选择

　　什么时候开始喝酸奶

　　《中国居民膳食指南》中建议:对于13~24月龄的幼儿来说，可以作为食物的一部分少量辅食，但不能完全代替母乳或者配方奶。

　　一天可以喝多少酸奶

　　120ml-180ml酸奶可以代替120ml左右的纯牛奶，大家可以参考这个比例来替换酸奶饭后30分钟~2个小时饮用酸奶。饭后30分钟-2个小时饮用酸奶，因为晚上喝酸奶补钙最好。

　　其实，酸奶作为宝宝日常辅食的添加，是很有益处的，酸奶中含有丰富的菌群可以抑制肠道有害菌的生长，激发有益菌的生长，通过改善菌群可以调理宝宝的肠胃，不过小于13个月的宝宝不建议过早食用哦！