训练餐晚饭如何吃（新年度训练开胃大餐）

1月20日，陆军第75集团军某防空旅高炮营官兵以实战为背景展开负重战斗体能训练，用时6小时共7个课目。

这份新年度训练“开胃大餐”都有啥？让我们一起来看看：

战斗着装快走

全营进行慢跑热身

营长带头进行热身运动

全营进行热身运动

作为本次战斗体能训练的“开胃小菜”，主要目的是进行“热身”，说是热身，其实并不轻松。这个课目要求人员战斗着装，沿道路进行2公里跑进，包括慢跑、后蹬跑、小步跑等内容。

总结起来就两个字：舒坦！

负重越野

连长率队冲锋在前

全营官兵你追我赶奋力奔袭

向终点全面冲刺

战士们咬牙坚持绝不放弃

热身完了后，迎来了本次“大餐”的重头戏——负重越野，要求战斗着装，背负25公斤背囊，携带武器装备，以10人为1组，进行全副武装奔袭 2公里，到达终点后与下一组交接。这个课目既检验官兵负重运动能力，又考验团队团体意识。

总结起来就两个字：酸爽！

枪支分解结合

教导员打头阵对枪支进行分解结合

战士们从容不迫进行枪支分解结合

负重越野完成后，紧接着就是枪支分解结合，模拟战场环境中官兵呼吸急促、心理紧张状态下，有效分解结合95式自动步枪能力。

总结起来就两个字：心跳！

翻轮胎

该营以连为单位组织翻轮胎比拼

战士们奋力翻滚轮胎，身边的战友为其加油鼓劲鼓劲

为该营战士奋力翻滚轮胎

接下来又是一个重头戏——翻轮胎。要求翻轮胎行进50米而后折返。这是全身性综合训练，提升战场搬运能力。一趟轮胎翻下来后官兵表示：感觉腰根本就不是自己的了。

总结起来就两个字：发抖！

搬运弹药箱

战士们协力搬运弹药箱提高搬运速度

战士搬运弹药箱通过障碍

老兵也不服输

紧接着翻轮胎后面的课目就是搬运弹药箱，每组2人，10个弹药箱，每个50斤，越过障碍行进25米后折返。考验的是官兵的耐力和班组协同能力，提升战场搬运能力。

总结起来就两个字：腿软！

伤员搬运

伤员搬运

运用技巧通过障碍

咬牙坚持不懈

完成搬运弹药箱后，紧接着是伤员搬运，要求人员战斗着装，背95式自动步枪，2人一组，1人充当伤员，1人背伤员行进25米后折返，而后2人交换身份。

总结起来就两个字：无情！

手榴弹投准

指导员带头率先投出第一枚手榴弹

让手榴弹多飞一会

一个个课目进行下来，可算是到了最后一个了，此时体能大量消耗，人员进入十分疲劳状态，手榴弹投准是对官兵体能技能的极大考验，要求每人3枚手雷，采取立姿方式投窗口靶。但此时全体官兵依然热情不减，斗志昂扬。

总结起来就两个字：盘它！

此次战斗体能训练有效提升了官兵吃苦耐劳的精神品质，磨砺了不畏艰险的血性胆气，强化了团结协作的集体意识、荣誉意识。同时通过比拼各单位间找到了差距，为下一步的军事训练找准了方向。

新年度训练“开胃大餐”够硬核吧！

你准备好接招了吗？

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