如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(1)

这几年一直陆续出现摆烂、躺平的网络词语,表达的意思是,现状和未来没有看到改善的可能,所以心儿不阳光,不想奋斗,只想做一条咸鱼。

为什么这十几年来,物质明明极大丰富,而群体上不幸福的人越发的庞大起来?

——我的答案是:上流阶级的巨大物质和精神供给,远远大于群体均值,原本我们是还能过下去的,可是一看同样是人,却有更加”上流阶级人“的活法,我们心态无法摆正,正常的幸福感失衡无法被感知。

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(2)

说一个毕业五年的失志青年的故事。

小Z,是一个学习不好不坏的青年,没有特别有出息,但是也能过得去。

后面毕业五年,却什么积累也没有,自己工作也没有什么出色的地方,最后,TA失志、颓废,并且随着年纪越来越大,充满焦虑。

并且心儿也越发敏感起来,一丁点问题的出现,仿佛天要塌下来的样子。

TA也知道自己病了。

而且这种病,其实很简单——只要更多的金钱,更大的安全感,就能瞬间好起来。

可是真实的世界残酷,钱难赚,跟吃屎一样,而花钱,如流水。

TA感觉自己没有未来,越来越沉默寡言,甚至已经开始自闭。

……

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(3)

嗯,上面的这个人,说的是我。

并且我已经知道自己这样的状态是不行了。所以决定写下这一篇梳理自己的文章。

自己颓废失志焦虑的原因:

1、自己毕业五年,依旧一贫如洗。(请不要指责我为什么会这样?这样的事情就这么发生了。)

2、自己有时依旧认为自己未来可期,但是现实却不是的,因为巨大的矛盾,导致自己对人生产生了质疑。

3、当今社会演变,底层的人看到了上层人过着自己梦想中的人生,开始怀疑自己人生是否有意义。

4、年纪增大,各种现实压力的降临。

总结:

自己没有多少本事,也没有投了一个好胎,也不努力奋斗,看见网上那些光鲜亮丽的生活让自己平淡的生活很难产生幸福感。

——

自己这是病了。

我要为自己治病。

——我要说服自己自己脚踏实地,而不是对抗自己没有办法改变的生活。

——————

是人都会死,不管早死晚死,都得死。这是一个难以避免的事实。

既然人的死亡,是必然的终点。

所以人活着的意义是什么?

——————

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(4)

我是真的日子过得不顺心了,所以才会想这么”无救“的话题。

不过,我最后思来想去,开始有些明悟——人活着,就是要好好活着。

活着,你才能感受这个世界的林林总总。

换句更加通俗点的话,人活着就是为了体验,为了感受快乐。

然而,操蛋的是,人活一辈子,大多数的人,快乐总是有限的,痛苦才是永恒。

至于痛苦的原因,是因为,我们总是没有办法满足自己的贪欲。

满足欲望,是人活着,能否快乐地来源。

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(5)

所以,我是找到了病症。

现在的社会,我作为一个底层人,原本是可以很快乐的,但是我可以通过各种媒体,知道自己上面还有人,过着我无法想象的,更美好的生活,因为自己的无能,又欲望过多,然后自己怀疑人生了。

自己不仅没有满足自己欲望,还把自己原本还不错的牌瞎乱打。

最后,自证预言,越来越过不好自己。

再后来,以往比自己还不如的人,过上了让自己都有些羡慕的老婆孩子热炕头。

这是普通人的幸福。

可是自己因为多读了几年书,见了一些所谓的世面,无法接受普通的对象,普通的家庭生活。

再到后面,自己已经开始怀疑自己能不能配得上,以前看不上的普通生活,普通家庭生活。

自己的心态,自己对这个世界的安全感,已经全面崩溃了。

但是,这样是不对的。

自己什么人就要过与自己经济地位差不多的生活。可以有对未来憧憬,但是不可好高骛远。

如果自己不能

事实上,一个普通人,能照顾好一个家庭,有知心朋友,他这本辈子虽然不能轰轰烈烈,但是小确幸,小幸福应该都会有的。

这些道理多么的浅显,可就是为什么会如此的纠结?

日常如此暴躁,为何与自己过不去?

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(6)

有一个心理书籍,说的是一个叫做“头脑暴政”名词——你的思想我想要的,和你肉体能力、行为处事跟不上,所以就会有产生各种“暴政”。

焦虑、恐慌,暴躁甚至是一些很难察觉的情绪问题,都是因为希望自己做到的,可是一直没有做到,自己脑中的思想对自己“怒吼”。

如果真的长时间发生这样的事情,自己就会失去很多的幸福感,甚至会慢慢演化成自己的不自信,不安全感。

以上这个“头脑暴政”,现代人在物欲横流下,人群是大面积的出现,最后导致自己不得不写文章自我调节心态。

心态、情绪,是人幸福的关键。

如果你长时间处于无法达成目标、失败的情绪,一切只会朝着更差的结果。

……

至于如何改变这个过程,关键是自己要去调整。

人是适应性很强的生物,只要能走出自我纠结的循环,自己自然能够找到属于幸福。

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(7)

在这边,我提供一些我自己实验后觉得有用的方法。

1、锻炼。

一个好的身体,才能让自己有精力去感受幸福。

2、作息。

充足的睡眠,劳逸结合,才能让自己充满活力。

年轻人,一定要少熬夜。

3、社交。

人没有社交,会减弱自己与这个世界的联系,自己就会感觉空虚,没有存在感,这样只会让自己过得越发情绪难过。

重点强调:要多做让自己有价值的事情(可以理解为多挣钱),而在挣钱的问题上,可以每天给自己设定一个目标,让自己有动力去做事情。

关键,自己在完成目标的后,就会有成就感,而这个成就感,是可以带来快乐和自信。

目标长期实践下来,自己能力会长进,挣取金钱,也应该理所当然的事情,到了最后,生活一切都会好起来的。

注意:在这个过程中,请给时间多一点时间。

如何走出低谷时的迷茫期(一个失志颓废充满焦虑的青年)(8)

很抱歉,这不是一篇“我命由我不由天,人定胜天”的 热血文。

甚至可能还有些教人放下不应该有的欲望,以及认命。

……嗯……这里本该有个但是,但是我觉得不应该有。

——其实生活,是可以随大流的。

——普通人也可以过好自己的生活。

自己暴躁,无法满足自己欲望,又懊恼别人可以的时候,多想想这样对自己有什么好处。

如果没有,那又何必纠结呢?

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