减肥期间主食碳水到底应该怎么吃(六种低碳水主食)
之前给大家科普了不吃主食的危害,所以这一期为了减轻大家吃主食的负担,小阿姨给大家推荐几个低碳水的主食。
魔芋/100g热量:7大卡 不含脂肪 高饱腹感
紫薯/100g
热量:82大卡 高膳食纤维 清除自由基
玉米/100g
热量:86大卡 促进消化 高饱腹感
南瓜/100g
热量:23大卡 高膳食纤维 高饱腹感
红薯/100g
热量:86大卡 膳食纤维丰富 促进肠道蠕动
荞麦面/100g
热量:340大卡 润肠通便 降低脂肪#减肥#
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