小学生护眼小常识缓解视力疲劳（开学护眼第一课）

又到一年开学季，学生近视呈现高发、低龄化趋势。今年9月是第五个近视防控宣传教育月，9月9日晚19:00，由上海市眼病防治中心继续联合上海科普教育发展基金会等多部门共同开展的“开学护眼第一课”再次响起上课铃。

上海市教委、上海市卫健委开展了大量的近视防控筛查、宣教工作，将近视防控融入教育教学全过程，帮助学生家长提升近视防控意识。通过增加户外活动时间、建立学生屈光发育档案等，促使学校、家庭、社会形成合力。但是，保护视力、做好近视防控的工作还远未结束，为此，上海市眼病防治中心今年将继续联合多方力量，开展2022年“开学护眼第一课”，守护孩子的光明未来！

谈及“开学护眼第一课”的重要性，上海市教育委员会副主任倪闽景表示，

“青少年时期是树立健康护眼观念、习得健康护眼知识、践行健康护眼管理的关键时期。”

上海市卫生健康委员会副主任张浩同样表示，

加强儿童青少年近视防控，建立健全眼健康筛查体系，全社会必须一起共同参与，呵护好孩子的眼睛。

上海市眼病防治中心党委书记、执行院长高玮表示，“‘开学护眼第一课’在近几年的实践中，积极联动各方优质资源，努力为青少年传播近视防控知识，让孩子们懂得爱眼护眼的重要性。

今年的“开学护眼第一课”，国内眼科学界的姚克、瞿佳、许迅、邹海东等一众顶尖大咖作为指导团队，共同打造通俗易懂、精品优质的“护眼”课程。

长三角眼病防治专科联盟会长、上海市眼病防治中心院长邹海东表示，“医院将依托‘第五轮公共卫生体系建设三年行动计划’，继续做好全市中小学生的视力筛查，应用新兴智能技术，建立‘家-校-社区’联动儿童青少年近视智慧精准综合干预示范模式，动态监测青少年视力发展变化，持续提升眼健康公益项目内涵，为孩子们的视觉健康保驾护航。”

直播课后，上海市眼病防治中心将在各所学校招募“矩目明眸火炬手”，在校园宣传近视防控知识，并组织“爱眼宣传小大使”的评选。如果屏幕前的小朋友也想为近视防控贡献自己的力量，请关注康复杂志微信公众号的通知，向所在学校报名即可，

关于近视的七大热点问答

儿童青少年的近视防控一直都是全社会的热点，新学期开启，该如何预防近视，如何延缓近视的发展？针对学生以及家长关心的问题，眼科专家一一进行解答。

一问：近视的危害有哪些？特别是高度近视的危害？近视控制的方法有哪些？

答：一旦近视，特别是发展到高度近视，会影响学习和生活，以及影响眼球发育。不良坐姿、握笔姿势、光线等都会增加近视的风险，所以保护眼睛要从生活的方方面面做起。

二问：新学期开启，如何在生活中以及学习中预防近视？

答：通过改善环境因素可以预防近视的发生，如调整合适的光源，桌椅、投影仪的选择，营养调节等。此外，建立良好的学生自身习惯，如做好日常的眼保健操和眼球晶体操、保证每天2小时的户外活动时间、坐姿调整等。

三问：得了近视后，作为家长应该做些什么？

答：第一时间带着孩子去医院验光，通过验光结果，选择合适的治疗近视的手段。

目前，近视治疗的手段有框架眼镜、阿托品、OK镜、离焦镜等，分别有各自的优缺点及适用人群。当孩子出现近视问题，要根据自身情况选择适合的矫正方法，一定要在专业医生的指导下，积极控制孩子近视的发展。

四问：疫情防控需要，我在家上网课的时候，经常学习一会，就看看绿色的电脑桌面和桌上的绿植，这样是不是也能护眼？

答：可以一定程度上缓解视疲劳，但是时间仍然不能太长，因为这还是一种近距离用眼，长时间用眼还仍然对眼睛有不良影响。

五问：去眼镜店给孩子配镜时，店员说小朋友的眼镜度数不要配足，对眼睛近视的发展更有好处，想问问医生，这种说法有依据吗？

答：错误。儿童近视在验光的时候，一定要注意不要欠矫，要足矫。在验光准确的情况下，孩子佩戴足矫的眼镜后近视发展速度，会低于欠矫的眼镜，这店已经有不少临床观察和临床研究中得到证实。

六问：刚刚给孩子配了OK镜，有点担心平时佩戴时会不会有风险，孩子应该如何安全佩戴OK镜？

答：OK镜是一种角膜接触镜，而且是夜间佩戴，如果使用不当或者是不注意手卫生感染，将会影响视力。验配OK镜，首先要注意手和眼睛的卫生，在佩戴的时候一定要经过专业的培训以后才能佩戴；第二，佩戴OK镜以后，一定要定期的在专业的医疗机构、并有专业的眼科医生进行随访，如果出现并发症要及时处理。

七问：这几年，干眼症的人特别多，现在小朋友都使用电子产品，有时候家长担心，孩子会不会也患干眼症？

答：小孩子现在患干眼症的比例也在增高。首先是现在的儿童过敏性结膜炎的发生率在增高，主要跟空气质量、儿童的体质以及过度用眼有一定关系；第二，长时间用眼会导致睑板腺分泌障碍，导致泪膜的稳定性下降，也会导致干眼，所以综合来说，儿童的干眼患病率是在增加的。一旦出现儿童干眼症，首先要排除致病因素，比如因结膜炎引起的就先消除炎症，其次是补充玻璃酸钠等人工泪液保持泪膜稳定；如果是极其严重的干眼，则需要手术治疗。