分享十个健康好习惯（分享30个让你脱胎换骨的好习惯）

今天分享的这篇文章，是我亲身体验思考后，总结出来的感悟，尤其是第3条、19条、21条，请你耐心地看完。

话不多说，直接上干货~

01.坚持写思考日记。

我常用flomo卡片（绝对不是打广告，是真的好用），记录日常思考、短书评。这个软件很好用，它可以设置回顾提醒功能，有时写的卡片多了，很容易就忘记。时常回顾，时常思考，知识才掌握地更牢固，成长也就变得没那么难了。

02.固定时间做事。

固定好某一段时间，就做什么事情，给自己营造一种紧迫感，能大大提高工作效率。若没有时间限制，你永远都会有“明天再做”的念头。

成年人最大的谎言就是来日方长，只有做好当下，才有未来可期。

03.大量模仿加刻意练习。

你们知道“学习”这两个字真正的含义吗？停下来，思考2秒钟。

时间到，公布正确答案：

学=模仿，习=练习

学习的本质就是：模仿加上刻意地练习。

我们时常羡慕那些学霸，但他们的学习也是通过模仿 刻意练习，才成为学霸的，所以只要掌握正确的学习方法，多模仿、多练习，我们一样可以做到很出色。

04.多看外面的世界，多感受人间烟火。

虚拟世界待久了，时常会感到，自己与这个世界的脱节。多出去逛逛、看看，你会发现很多这个世界的美好。

05.遇到自己解决不了的问题，多向他人求助。

人与人之间的连接就是“麻烦别人”，别怕麻烦，也许你的问题，在他人眼里就是顺手的事。

06.定期复盘回顾。

每日、每周、每月花时间进行复盘，审查做的事是否偏离了目标？哪些事情需要完善？哪些事情可以不做？复盘看似花时间，实则是快速成长的方式。

07.少吃甜食，少吃甜食，少吃甜食！重要的事情说三遍！

08.多读书。

书不一定要读完，只要读到能触动自己的句子，就停下来，写下自己的理解。

多问问自己：这个观点还可以用在什么地方？这样读书的效果才更有效。

09.看到触动你的观点或者文章，顺手点个赞，也是一种很好的习惯。看文章愿意点赞的人，往往比普通人更快乐。

10.坚持高质量地积累，才能达到有效地质变。

自媒体时代，是数据为王的时代，这也让我们不可避免地为数据焦虑。

而真正有价值的文章，是不缺数据的。

所以，不妨深耕一个领域，给自己一年甚至是7年时间，慢慢积累，达到质变。

11.坚持运动。

久坐要多起来活动，长时间盯着电脑，可看看窗外，缓解疲劳。

12.多喝水。

保温杯泡枸杞，促进新陈代谢！

13.睡好觉。

年纪大了，才发现，有一个好的睡眠很重要。睡前冥想练习，可以减少失眠。

14.随时记录、随时思考。

邻居大妈之间地唠嗑、朋友间地相互吐槽，都是我们写作灵感的来源。

多听多看多思考，你会比别人学到更多的技能~

15.定期断舍离。

不要的东西、陈旧的思想、无用的感情，该扔就扔了吧。

16.打扫房间。

即使工作再忙，也要抽空打扫房间。

家干净了，生活就静了；生活干净了，心就踏实了；心干净了，人生就高级了。

17.保持善良的心。

我时常提醒自己：如若不喜欢，也别伤害对方，尊重都是相互的。

18.别轻易嘲笑和否定别人的梦想和努力。

19.少言慎言，未知全貌，不予置评。

20.每月做成一件小事，培养自信心。

可以做公益、养一只猫或狗。

如果有什么方法能让一个人增加自信，那就是成功的经验，哪怕只是一次小小的成功，都会作为重要的人生体验刻进骨子里，成功的次数多了，就有了底气，有了安全感。

21.要有作品意识。

作品是一个人最好的名片。因为作品更能体现一个人的生产力，而具有生产力的人往往更具有投资价值。

在自媒体时代，作品意识尤为重要。它体现了你的才华、你的智慧、你的思考、你的创意。

所以，从今天开始，把每一次的写作，当成一份作品，认真对待，认真打磨。

22.不参加无意义的社交。

社交很累，无意义的社交更累！有二三好友足以。

23.控制玩手机的时间。

时常能听到同事抱怨：自己没时间运动。但我见他，玩手机的时间倒是很多。

也就是说：不是没有时间，而是肯不肯做。

24.刻意思考。

有“刻意练习”，就有“刻意思考”，思考同样需要锻炼。

一个人认知水平的高低，往往能看出他的思考程度。

看万事万物不止能看到表面，也要能洞察事物背后的逻辑，这是一个人快速成长最行之有效的路径之一。

25.少一点工作怨气，多一点家里福气。

我觉得把工作上的怨气带回家的人，是无能的表现。

家是我们的柔软之地，也是需要我们守护之地。

妻子和孩子的笑脸多了，这个家的福气就多了。

26.工作再忙，也要花点时间培养兴趣爱好。

人总会老的，工作也总会有干完的一天，至少到那时，我们还能有一个属于自己的爱好，来对抗这庸常生活里的琐碎。

27.学知识需学透。

这是读书时老师就交给我们的话，但至今仍然有不少人没有明白或已经明白，还在实践中。

知识的本质是解决问题，只有把知识带到生活里，才叫学透。

28.警惕「分期陷阱」。

最近时常接到让我办分期信用卡的电话，工作人员讲述了一大堆分期的好处，还好我守住了理性，也护住了我的钱包。

分期最大的陷阱，就是用自己未来的存款满足现在的消费，如果有一天，我失业了，那我就真的掉进了这个陷阱无可自拔了。

29.理财、理心、理生活。

工作之余多学点理财知识，越早开始越好。当你开始理财后，你会越来越有钱，越来越有底气。小到规划日常支出，大到购买理财产品，都比做月光族来得强。

30.大大方方地认同别人。

比如当你看到好的文章，点个赞，就是对写作者最好的肯定和认同。

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