十大感光食物有哪些（感光食物知多少）

　　常见的感光食物：

• 蔬菜：芹菜、菠菜、韭菜、油菜、香菜、荠菜、茄子、红薯、马铃薯

• 水果：柠檬、木瓜、青瓜、芒果、无花果（干果）

　　但是虽然吃了以上的食物容易变黑，但是我们要正确看待这个问题，这些蔬菜和水果中还是含有很多的营养成分的，也是我们身体必不可少的。只是应少吃，也可晚餐食用少许，食用后不宜在强光下活动，以免被“黑”哦。