游泳前要做什么样的小技巧（游泳前要做的小技巧推荐）

游泳入水前的准备活动是极为重要的准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围，下面我们就来聊聊关于游泳前要做什么样的小技巧?接下来我们就一起去了解一下吧!

游泳前要做什么样的小技巧

游泳入水前的准备活动是极为重要的。准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。准备活动还可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。

这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，活动量不宜太大。入水前还需要用冷水擦身，以使人体适应冷水的刺激。