南京入秋了什么意思（南京官宣入秋）

据南京气象

根据监测和预报数据综合分析

南京站10月4日起日平均气温

将稳定下降至22℃以下

从4日起正式进入气象学上的秋季

南京常年（1991-2020年）

平均入秋时间是9月24日

今年入秋时间偏晚

入秋了，气温骤降

民间素有“春捂秋冻”的说法

要不要立刻及时添加衣物？

秋天应该如何保养身体？

为此专家提示：

①学会劳逸结合，保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪；

②饮食上少吃油腻食物，保证充分睡眠；

③有句俗话叫“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”一定要适度，身体虚弱的老人和儿童要注意腹部、足部保暖，以免受凉；

④秋燥咳嗽需提防，专家推荐“桑叶雪梨甘蔗水”。

适当“冻”一下

会增加皮肤和黏膜对寒冷的耐受力

有利于人体的抗寒、抗病、防病

不过也要量力而行！

综合：南京气象、中国新闻社、中国天气网、江苏气象等

来源： 南京广播电视台