提高免疫力吃什么比较好（提高免疫力吃什么）

很多病人问我吃什么可以增加免疫力？首先我们知道人体是一个非常精密的整体。这个整体当受到损伤或细菌病毒等攻击后会有身体里的免疫细胞进行"抵御”这些攻击。免疫细胞要健康，平时我们不要总处于过度应激的状态，就是熬夜，喝酒，劳累，受冷，受热等，这些不良的生活习惯会损伤身体的免疫细胞。而健康饮食和运动及平和心态会增强我们的免疫力。吃什么食物好呢？优质蛋白，维生素C及微量元素等。

优质蛋白及维生素C类食物在前面的文章中我已经详细介绍了，这里我想介绍一下微量元素，细胞能发挥它的活力需要微量元素，现在我们越来越多喝纯净水，纯净水的好处是干净，细菌病毒都没有，自然在过滤的时候也减少了水里面的微量元素。当然微量元素不是越多越好，全国各地的丰富的食物是最好的。