月子期间注意事项及禁忌（月子里禁忌那么多）

文|福林妈咪

对现在的很多产妇来说，坐月子的禁忌还是非常多的，为求保险，宝妈们往往会宁可信其有不可信其无，尽量按照老规矩来坐月子。

但是如果完全按照传统的坐月子禁忌来要求自己，难免有些难捱，所以有的宝妈会选择其中的一些规矩来遵守，而不是全盘照做。

那么，坐月子禁忌那么多，到底哪些是更为重要的呢？

一、 不能久坐劳累

产后确实身体重要的恢复期，女性在经历了怀孕、生产这两个非常特殊的时期之后，身体的许多器官、关节等都会产生许多变化，产后就是非常重要的身体重塑阶段。

如果月子里太多劳累，比如需要整天抱着宝宝、还要起床做饭洗衣收拾屋子，宝妈的身体会非常吃不消。久坐、久蹲等姿势也会非常影响宝妈身体的恢复，导致腰酸背痛，关节、胳膊、颈椎等也会常常酸痛。

二、 不能减肥

越来越多的宝妈会注重自己产后的提醒恢复，希望在产后能尽快完成体型的恢复。但是，产后立即开始减肥对身体是非常不利的，尤其是通过节食的方式，对身体的损伤非常之大。

产后本来要保证足够的营养来满足身体恢复的需要，同时，我们的身体会在产后储存营养来促进乳汁的分泌，违背这样一个规律，不仅减肥效果差，对身体的损伤也是难以估量的。

当然，产后可以使用束缚带，来帮助盆骨等身体器官尽快恢复原位，减少腹部赘肉，但是长时间绑着也是不利于身体血液循环的，爱美之心固然没错，但是更要爱惜自己的身体哦！

三、 不能受凉

月子里非常重要的一点，就是不能碰凉水和吹冷风，传统的坐月子观点认为，产后人的身体毛孔会张开，冷风会侵入人体，造成产妇出现头疼、关节疼痛等症状。

虽然没有科学依据，但是产后医生也会建议，产妇洗澡一定要注意不能着凉，平常也不要用凉水，开窗通风或者开空调，冷风也不要对着产妇和宝宝直吹。因为产妇这个时候身体抵抗力较差，着凉之后很容易生病，所以不管是吹风还是碰水，宝妈们都要注意不要受凉哦！

做到这三点，宝妈们还是觉得很轻松的，而且还能保证身体能够得到科学的照顾，而像月子里不能吃水果、不能洗头、不能下床等比较苛刻的规矩，宝妈们就可以酌情打破了！