你喜欢便利贴吗（你是便利贴女孩吗）

2008年，偶像剧女王陈乔恩和阮经天出演了一部都市爱情剧——《命中注定我爱你》。

剧中女主角的名字叫陈欣怡，人送外号便利贴女孩。

便利贴女孩

她很善良，别人让她做什么事，无论大事小事简单或复杂，她都不拒绝，或者说她无法拒绝。

但善良，不代表会活得快乐。

所以她后来被女二虐。

我有一个很好的朋友，暂且称呼她为小z吧。

小z是一个善良腼腆的女孩子，为人随和开朗，我和她相处得很愉快。随着交往逐渐密切，我们关系也愈来愈好。但慢慢地，我发现她有一个非常大的特点--她不会拒绝别人。

上高三的时候，我们班上有一个女同学让小z在课间十分钟跑一趟远门帮她买零食，我们小卖部离教室是有点远的，如果小z帮她去一趟小卖部，为了赶上下一堂数学课，她恐怕要跑得满头大汗。

小z欲言又止，想要拒绝。女同学说：“唉，我早上没有吃饭……”

她二话不说拿着钱就冲了出去。

后来我问了她几个问题。

我问她：你是不是不想帮她买?

她说是。

我又问：那你为什么不拒绝她?

她说：“我真的不知道怎么拒绝她……我说不出来。”

这就有点切到我们今天的主题了，但我想先分享一个定义--讨好型人格。

“讨好型人格”在心理学术语上又被称为“迎合型人格”，就是我们常说的好好先生（小姐）。Sherry Pagoto博士（Psychology Today许可心理学家）指出，讨好型人格是潜在的不健康的行为模式，而不是人格障碍。

讨好型人格最大的特点就是掩藏自己情绪，非常害怕起冲突，所以他（她）们会压抑自我的需求。他（她）一方面是害怕被拒绝，一方面则是源于对失败的恐惧。

很明显，小z就是讨好型人格的典型代表。讨好型人格分布广泛，你身边可能某一个人就有这种特点，也可能你自己本身就是一个讨好型人格的人。

• 害怕说出自己内心的想法

由于觉得自己弱势，一旦说出自己的想法就会感觉会被孤立，担心不被他人接纳，更害怕他人的攻击，所以他们总是把自己真实想法藏在心里，而不是完全大胆勇敢的表露出来。

• 喜欢主动道歉

他（她）们非常害怕产生冲突，所以他（她）希望用道歉快点结束冲突，这是他（她）们处理事情的主要方式。

• 会迎合他人

在社交交往中，他们对待别人的观点经常会说，你说得很对，这种迎合来自他们内心的胆怯，总是觉得别人比自己要厉害，所以会把自己降得很低。

他（她）们总是担心别人不高兴，但是却忘记了自我的情绪，自我声音是什么。所以他（她）们活得小心翼翼，而不是自信满满，他（她）们在人群中总是显得很不自在。

• 不懂得拒绝

讨好型人格因为十分在意自己在他人眼中的评价，他们会把别人的评价放在首要位置。他（她）们害怕拒绝，其实也是因为担心一旦拒绝他人，他人就会十分厌恶他（她）们，而不拒绝，则是她们假装维持良好的关系，这可以减少他（她）内心的内疚与负罪情绪，但是无形中担负着巨大的心理压力，更让自己活得很累。

• 没有原则和底线

在人际交往中，讨好型人总是忽略了自己，她们希望和她人保持和谐的关系，所以在交往中，有时会变得没有原则和底线，一味讨好他人，在这种相处模式中，反而无法赢得她人尊重。

所以，我们看到，讨好型人格的人往往不自信的、怯弱的、是想通过迎合又或者屈服的方式来获得别人的认可和尊重的，但正是这种想法，反而令他们得不到尊重和认可。

讨好型人格特征

想要改善讨好型人格，就得要知道它是如何形成的，才能在改变自我或是培养下一代的教育活动中有的放矢。

形成讨好型人格有许多原因，如家庭、社会、学校等等一些孩子成长过程中对孩子身心健康可能产生潜移默化影响的对象。其中，原生家庭是讨好型人格产生最重要也是最有可能形成的原因。

在很多家庭里，父母习惯于对孩子的教育是“你要乖，才值得被人疼爱”又或者“你要认真读书，否则就不会成功，不成功，你就没有存在的意义”……这大概是民族血液里的传承。这些话，其实并不是教育孩子，这只是给家长“少添麻烦”而已，它们不仅没有起到教育孩子的作用，反而给孩子带来很大的心理负担，害怕行差踏错。

其次是学校教育，在学校里，你或你的孩子是否曾经遭受过学校暴力?特别是年幼性格塑造时期。遭受学校暴力而没有寻求任何帮助，孩子们很可能会为了免遭暴力而屈服自己的人格。

• 学会拒绝

学会拒绝将会是讨好型人格的人在改变自己的个性中最先要跨出的、也是最难的一步。当你明白自己是一个讨好型人格以后，在面对一些无理需求时，就应该学会去拒绝它们。不要过于去考虑拒绝后是否会令人不快，也无需产生愧疚感。

• 学会表达

在学会拒绝后，就应该尝试着勇敢地表达出自己的想法。不要因为觉得你的要求可能会麻烦他人而选择放弃说出来，你觉得的困扰可能并不是他人的困扰，况且当你的要求困扰到别人时，别人会选择拒绝，所以不用害怕。

• 有自己的原则底线

一个人会对另一个人产生尊重的原因，往往不是他的事事依从，而是这个人他本身的人格魅力。

“很喜欢那一类拥有独立人格的人。懂得照顾自己，在事情处理妥帖后能尽情享受生活。他们不常倾诉，因自己的苦难自己有能力消释。他们很少表现出攻击性，因内心强大而生出一种体恤式的温柔。他们不被廉价的言论与情感煽动，坚持自己的判断不后悔。喜欢这些人，也因他们并不在乎别人是否喜欢他们。”——共勉。

不否认每个人都应该心怀善意，但我们应该学会保护自己。

手捧玫瑰，心装盔甲。心有猛虎，细嗅蔷薇。

希望每个人都可以撕掉身上的便利贴标签，为自己而活，做自己的主人。