女星产后怎样瘦身（女明星的奇葩产后瘦身法）

减肥，大概是每一个明星永恒的话题。对何洁来说，尤其是。

前几天，她刚刚在头条的Vlog上宣布一个月成功瘦了10斤。#何洁的瘦身花路#

何洁：瘦身花路初战告捷瘦10斤！转身投奔火锅猛打脸

短短一个月时间，从63.9公斤瘦到58.8公斤，这样的瘦身进度，可谓令我等“瘦身困难户”十分钦佩了。

说起何洁过去七八年的减肥之路，那真是蜀道难，难于上青天。

伴随着三次怀孕生产，她产后瘦身的经过，也是一次比一次艰难。

2014年，何洁生完第一胎之后，体重从100斤猛增到160斤，她用了一年时间减掉60斤体重。

2015年，生完二胎之后，体重再度增到160斤，这一次减重经过就没有上次容易。

“尝试了各种不健康的减肥方法之后，把身体也搞坏了，还得了胃病”。

今年2月，何洁生完三胎之后，同样就在琢磨减肥大事了。

但她如今体质特殊，不仅有胃病，需要养胃，身体更是经医生告诫：“不能经受剧烈运动”。

让何洁痛下决心，要开始又一轮减肥大战的——是5月份在北京冬奥会倒计时1000天晚会表演之后，一组精修图和他拍图的对比。

5月17日，何洁发文，向万能的头条网友求减肥方法。

6月14日，何洁在头条开始了Vlog记录减肥的历程。

第一步，跟大家一样，她首先想到的是节食，各种代餐饼干以及难喝得要死的某种绿汁。

并且搞了2日18小时减肥菜谱，说是菜谱，实际上只是各种代餐小饼干加上蔬菜。

第一天午饭，1袋小饼干 2杯白开水。晚饭1个西红柿。

第二天早饭1袋代餐奶昔，午饭1袋圣女果，晚饭没吃。

结果，吃到半截，何洁就开始怀疑人生，疯狂想念米饭。

于是，两日减肥菜谱，宣告失败——

又快又懒的减肥方法，果然是不存在的。想要从XL进击到L，必须动起来。

于是，何洁的减肥历程进阶到第二步——做瑜伽、练舞。

在练舞室里，挥汗如雨地跳上几个小时，尖下巴都跳出来了。

并且放弃各种代餐，正正经经地吃饭，这是何洁分享的健康午餐：

煮土豆、煮红薯、玉米、炒辣椒、西红柿炒蛋、两丁炒鸡肉。

她同时还在专业的瑜伽老师指导下进行呼吸练习，不仅让自己久未活动的身体动起来，同时也让身体上因为怀孕生子出现的种种问题得到解决。

“我生完第一个孩子之后，感觉从中间一下拦断了，五年了，我的气一直下不去，我对不起我的歌迷”。

如今，她的这口气“终于顺了”。

何洁七八年来的减肥体验，证明一件事：找对了方法，每个产后妈妈都可以达到理想体重。

其实人和人体质不同，女明星产后瘦身的“秘诀”大致分两种类型：

一种是天赋异禀型，刚生完出院，就已经瘦得距离孕前八九不离十了。

比如陈慧琳。

但更多的女明星，是天道酬勤型。

她们之所以能生完迅速就瘦回去，跟孕期乃至平常的生活习惯有关系。

姚晨孕期，还坚持做运动。

于是，姚晨产后20天就瘦出了平坦的腹部。

而怀孕时一度长胖了80斤的霍思燕，曾跟何洁一样体重涨到160斤，她是怎么瘦回80斤的？

还是那六个字：管住嘴、迈开腿。

霍思燕建议妈妈们在哺乳期之后再减肥，日常饮食讲究，在照顾到身体健康的同时，要科学摄入食物。

当然，霍思燕也没有停止过运动。

但无论如何，产后减肥最重要的一件事就是：切忌急于求成，一定要充分重视产后修复。

何洁在Vlog里，跟瑜伽老师上了“产后修复”课程，她才知道：原来之前自己不重视产后修复，对身体带来的伤害有多大。

“先修复，再塑身”，与“管住嘴，迈开腿”一样，也是产后减肥的“六字真言”。

在女明星减肥界，被视作反面教材的颖儿，曾经做出极端的示范是：“一个月每天只吃一颗老干妈”，但很快也反弹回去。

颖儿2018年生完孩子之后，产后坐了四天月子，就裹上了束腹带，呼吸都费劲！一裹就是15天，连睡觉都不摘，只有洗澡的时候才摘下来。

但这样做带来的后果是什么呢？虽然她只用了1个多月的时间成功减到了96斤，但从此落下了腰酸背痛的后遗症，拍戏时常常浑身作痛。

如戚薇所说：“产后减肥，是想要重新建立自信的过程”。

何洁经历过这一个月的减肥试验，瘦掉的是10斤体重，但却重新找回了对减肥这件事儿的自信。

她得出了正确结论：“不要为了减肥把自己的身体给伤害了。”

取得初步成功之后，何洁继续向下个10斤宣战了。

期待何洁，重新瘦回她最自信的样子~~~

#何洁的瘦身花路#Vlog六期全部更新完毕，励志减肥的朋友们可以用来当做励志范本，走过那么多弯路，这可能是你正确瘦下来的一次良机……→_→何洁减肥：没有重视产后修复的结果太可怕了

今日主笔：某小刀。

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