凉粉水果捞（白凉粉水果捞制作）

夏天到了，是吃甜品的季节呀，今天给大家带来一道好吃的小甜品，一看就能学会的噢，视频版的水果捞来咯，赶紧收藏做起来吧～

By 白娘子✨

用料

• 猕猴桃 1个
• 火龙果 1个
• 芒果 1个
• 葡萄干 20克
• 白凉粉 50克
• 白砂糖 50克
• 牛奶（酸奶或纯奶） 150g
• 山楂碎 20g
• 个人喜欢的坚果 20g

做法步骤

1、先准备一些自己喜欢的水果。

2、把水果切片之后切成丁备用。

3、锅中倒入500g水，准备煮白凉粉。

4、加入50g白凉粉。

5、加入50g白砂糖。

6、搅拌均匀煮沸即可关火。

7、煮沸后倒出放凉即可凝固，若是着急吃可以放冰箱里冷藏可更快凝固。

8、把凝固好的白凉粉切成小块。

9、把凝固好的白凉粉切成块。

10、放入你喜欢的各种水果。

11、也可以放入一些坚果、蜜豆之类的，口感也特别棒呢～

12、加入喜欢的酸奶或纯牛奶搅拌均匀。

13、我个人更喜欢加酸奶～

14、搅拌均匀享受美味吧。

15、放冰箱里冷藏一会儿口感更棒！

小贴士

拍摄➕制作都是我老公哦，大家关注支持一下，超级简单，超级美味，赶紧收藏学起来吧～

猕猴桃的营养功效

1.降低胆固醇

食用其外皮为最佳地选择。奇异果中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2.促消化

它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3.降血脂

抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4.防癌抑肿瘤

常吃烧烤食物能使癌症的发病率升高，因为烧烤食物下肚后会在体内进行硝化反应，产生出致癌物。而猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5.增强体质

猕猴桃亦是滋补强壮之品，其中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，协调肌体机能，阻断致癌物质，增强体质，延缓衰老。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。