常见水果的寒热性（水果寒热一览表）

中医宣称的寒性水果，指的是热量密度低、富含纤维，但脂肪、糖分都很少的水果。热性水果，指的是热量高、糖分高的水果。

中医认为，药食同性，水果也分温凉，因此“食有温凉，人分寒热，热者寒之，寒者热之”。偏向热证的人宜选用寒凉性的水果，偏向寒证的人宜选用温热性水果，而性质平和的水果，不同体质的人均可食用。

以下是水果寒热一览表：

除了关注水果的寒热，还要注意水果食用前浸泡清洗、食用时削皮、选购新鲜并与时令相符的水果，同时，专家提示，海味与水果最好间隔２小时至３小时分开食用。原因在于，水果中的鞣酸不仅会降低海味蛋白质的营养价值，还容易与海味中的钙和铁结合成不易消化的物质，引起恶心、呕吐、腹痛等。