怀孕前期不忌口（怀孕要忌口吗清风计划）

一般在怀孕期间没有许多禁忌的食品，但是肯定不能饮酒、喝浓咖啡、喝含有咖啡因的饮料，一般怀孕期间只要饮食比较均衡，不要偏食就没有什么问题。

很多女性怀孕后吃东西就被限制了，很多东西不能吃不给吃，尤其是平时喜欢吃的零食一样都不让碰，其实妊娠期孕妈是可以吃一些零食的，零食还可以缓解孕妈烦躁的情绪等，而且零食也不是就没有营养。其实，对零食的摄取，只要把握好品种的选择、进食量及进食的时机等环节，不仅对孕妈大有好处，也能为肚子里的宝宝增加营养。

孕妈可以吃那些零食呢？

原则上一般食物都是可以吃的，当然，油炸的膨化零食尽量不要吃，像坚果、瓜子、牛肉干、葡萄干、红枣等食物都是可以吃的，但要注意每天总量的控制，而且要和吃饭的时间错开，最好在两餐之间添加一下零食，要保持营养的均衡。

我年轻那会儿，从怀孕的32天开始就孕吐的厉害，经常把黄疸水都吐出来了，孕3个月以后稍微好了一些，但还是一直吐到进产房。

因为孕吐，也担心营养不够，我是从来没有忌嘴，想吃什么就吃什么，从来不偏食，当然不会喝酒，也不会喝浓茶和浓咖啡，什么山楂、韭菜、牛肉、羊肉、螃蟹、泥鳅等从来不拒绝，小零食也是从来不间断，什么瓜子、核桃、青豆、山楂条以及各种水果我都会在两餐之间吃一点，当时我的外婆也会经常唠叨几句不让吃，可我当面笑眯眯的答应，一转身就偷偷的吃，因为我知道怀孕是没有太多的忌口的。

后来女儿足月生下来一直很健康、聪明活泼，小时候也少生病。让我省了不少心。