70岁老人身体好的标准有几点呢(说说过60岁老年人的少年期)

70岁老人身体好的标准有几点呢(说说过60岁老年人的少年期)(1)

人生过60,进入非常短暂的夕阳人生路!笔者深感这段夕阳人生路还应该分3个时期,即少年期(花甲老人,60岁至70岁)、中年期(古稀老人,71岁至80岁)、老年期(耄耋老人,81岁至90岁)!

(一)在笔者看来,过60岁老年人的少年期是过60岁老年人的黄金时期!它对老年人的长寿与否,对老年人能否活过80岁,具有非常重要的意义!

在这个超60岁老年人的黄金时期內,根据笔者的切身体会,老年人要做到以下6点:

①端正心态,与世无争。特别是那些有儿有女的老人,更不要参与到儿女们的乱七八糟事情中来!清官难断家务事嘛!

②摆平你自己在人世间的位置!这点非常重要!你退休了,就是个普普通通的老百姓!不管你以前做的官有多大,你的名气有多大!

③你不要对自己采取“静态管理”,杜绝必要的思维活动!每天散散步,打打太极拳,是少不了的!跳跳广场舞,会会朋友,也能让你拥有个好心情!看看报纸,刷刷头条,也不失为让自己头脑迟钝的路子!旅游旅游,放飞自我,也是个养生的好途径!

④你要与孤独绝缘,力尽可能,参加社区的活动,了解社会,了解世情!一个开放的老年生活环境绝对重要!

⑤你要饮食清淡,多餐少食,彻底告别熬夜打牌不良的生活方式,增强你的免疫力!

⑥你要防患于未然,做到对癌症的“三早”(早预防早发现早治疗)!

为什么老年人入了古稀之年,被发现得了晚期癌症,其原因也在于没有做到早发现癌症苗头!

(二)在笔者看来,过60岁老年人的中年期是个既往少年期、开来老年期的时光!

这个既往开来的时光,对有些过了少年期的老人来说,是个非常艰难的时期!中国有句老话,叫男的迈不过73岁的坎,迈不过84岁的坎!意为老人很难在古稀之年活过73岁、或活过84岁!

为此,年过70的退休老人,得在自己的健康上多下些苦工夫!下一些苦工夫,非常必要,让自己多活几年,活到80开外!

①防病治病是进入中年期退休老人的第一要务!特别是要早发现癌症的苗头!

②特别要预防古稀老人经常出现的心脑血管疾病,如心梗、脑溢血,让古稀老人过不了高寿的坎坷!

③要适当减少运动量,那些长途旅游、暴走活动、冬泳活动、麻将活动,古稀老人还是不参加为好!

④过70岁老人对自己的心理健康问题,必须分外重视,来不得半点马虎,或自我漠视!那种有些病痛(含癌症)就怕死怕遭罪、妄图自杀了事的心理短板,必须克服!

⑤到了这把岁数,再不要苛待自己!想吃啥就吃啥,营养跟上,乐观跟上,与衰老的种程迹象比拼!

⑥到了这把岁数,古稀老人丧偶,失去另一半,是退休老人进入中年期的常态!为此,你更要把战胜孤独,作为你晚年生活健康的一个重要标志!

你看,在农村、山区的许多丧偶的古稀老人活得好好的,其奥秘就在于他或她在战胜孤独方面,度过了难关!

(三)在笔者看来,过了80岁的老人,正在走向自己生命最后的終点!这样的老人非常幸福,也非常高危,容不得半点疏忽!

①安全问题,是80岁以上老人极需重视并解决的问题。耄耋老人就怕外出摔跤,如果必要的话,就应该让他或她坐轮椅外出!

②防病问题。80岁外的老人将迎来84岁的一个“坎”!这个时期的老人生命是非常脆弱的,不仅需要儿女们关爱,也需要自我关爱,及时有效地与儿女们沟通自己的病情,该就医的就医,该服药的服药!绝不能耽误或误诊!

③心理问题。耄耋老人早该把生死置之度外!有了这样的一个心态,随遇而安,听其生命长短,顺之安危的到来!

④营养问题,也是耄耋老人极需自我注意的问题。少食多餐将是保证老人身体健康非常重要的一条!如果有条件的话,耄耋老人应该入住养老院,按照养老院食谱就餐!

结语。过60岁老年人的少年期、中年期、老年期,似行云流水,波澜不惊!退休老人告别了过去的劳累,迎来休养生息的最后时光,要对得起自己,要爱惜不多的时光!自己要在夕阳人生路上,走得潇洒,走得快乐,走得夕阳染身分外红……

70岁老人身体好的标准有几点呢(说说过60岁老年人的少年期)(2)

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