女性要绝经的时候都有什么症状（身体或会出现5个变化）

绝经其实是由于卵巢停止了每月一次的排卵，也就是人体衰老的一类表现，通常情况下，女性一般会在45~55岁之间绝经，由于体质和保养方式不同，所以人们的绝经时间也是有差异的。

绝经是身体衰老的一个过程，并不是一夜之间就发生的，绝经之前女性的身体会有很多症状，只要细心观察就能发现。

1、经血的变化

女性即将绝经时，经血是会发生改变的，经血的颜色有血色，慢慢变浅，呈现粉红色，如果发现经血开始发黑，其中还掺杂着小血块以及纤维碎片，可能就是绝经期将要来临了，有些人的经血量还会越来越少，这也需引起重视。

2、经常潮热发汗

月经不仅与子宫有关，还与卵巢有很大的联系，当卵巢功能逐渐衰退后，月经量也会慢慢减少，从而导致绝经出现。

当卵巢功能下降时，体内的雌激素水平也会越来越少，从而使女性出现潮热发汗等不良问题，别是晚上睡觉时这类现象特别严重，甚至还伴有头晕、头痛等现象。

3、皮肤身材改变

当女性进入绝经期后，意味着身体开始逐渐衰老，此时的衰老速度会格外快，皮肤也会越来越松弛，皮肤组织的水含量日益减少后，皮肤将变得暗淡无光泽，甚至还会长斑长皱纹，头发也会慢慢脱落，臀部和腹部逐渐发胖，腰部赘肉越来越多。

4、情绪异常

即将绝经或正处于绝经期的女性朋友，由于体内的雌激素水平越来越少，可能会使内分泌紊乱，此时情绪会受到很大的牵连。

即将要绝经的女性朋友，很容易因一点小事大发雷霆，平时心情郁闷脾气暴躁，甚至还伴有失眠心慌等表现。

5、睡眠质量不高

女性即将要结晶时，睡眠质量将明显降低，睡觉时可能感觉腿部特别沉重，无法抬起，这些情况都会影响睡眠质量，还会出现小腹疼痛的现象，此时女性一定要引起重视，更要做好保养工作。

1、定期锻炼

女性一定要以一个积极心态来面临绝经期的到来，我们要养成定期运动的好习惯，坚持慢跑，打打太极，才有助于增强心肺功能改善脂类物质的沉淀，帮助缓解结晶问题。

定期锻炼还能提高身体的抗病能力，防治骨质疏松的出现，建议即将要绝经的女性朋友，每周至少要锻炼三次左右，每次最好不要少于30分钟。

2、均衡饮食，限制烟酒

绝经期的女性朋友，一定要将饮食搭配好，我们要多吃一些含维生素和钙质丰富的食物，尽量减少高油高刺激和高脂肪食物的摄入，才能减少绝经后带来不良症状。

女性朋友还要做到戒烟戒酒，避免烟酒刺激身体影响内分泌水平，导致绝经期提前到来，给身体带来不良隐患。

女性绝经期到来时，身体会出现一些迹象，平时一定要做好养护工作，同时还要保持一个积极良好的心态去面对，毕竟衰老是谁都无法避免的一件事。平时更要控制好饮食，调理好心态，适当做有氧运动，来帮助改善身体上的问题，可以更加有效果的延迟绝经期的到来，有利于健康。