女孩子怎么减肥逆袭成功（如何逼自己瘦下来）

别误会，我还没有瘦下来，但是经过一周控制饮食，已经从150.6减到146.5，瘦了4.1斤，昨天半夜巨想吃咸的东西，我可真是有一个好队友啊，带着我就奔着烤肉店去了，临到门口了我又制止了自己，扭头回家了，带着饥饿感入睡，早起果真又轻了一点。

今天又看到了一个减肥博主分享的方法，感觉比较好坚持，我的胖胖美女们可以尝试一下。毕竟如果减得太痛苦，就很容易放弃，然后报复性饮食，再疯狂反弹。

第一阶段：150→125，为期一个月

这个阶段会瘦得贼快，早中正常吃，但是不要过分油腻或者暴食，晚餐改吃鸡蛋黄瓜＋散步半小时。切记，不暴饮暴食（肥肠重要）。经过这一个月的突击，能明显感觉到肚子和屁股变小了一些，脸也不那么肿了，裤腰也变大了，虽然胳膊大腿可能还看不出变化，但是要继续坚持呀！

第二阶段：125→110，为期两个月

这一阶段主要还是饮食调节，早上牛奶鸡蛋水果麦片，任选两样搭配着吃，注意，别喝粥，喝粥=喝糖水。中午就简单的粗粮 菜 肉，依旧是清淡最好、晚餐西红柿黄瓜鸡蛋苹果看着来吧，在6点之前选一种吃完。当然这样的日子有点无趣，可以每周选一天吃个放纵餐。别忘了每天散步6000

第三段：110→100，为期三个月

越到后面越难减，这是最艰难的几个月，千万不要被数字支配，不用天天称体重，觉得昨天吃多了，今天就轻断，坚持第二阶段，3个月后有惊喜。

大基数的减肥持久战可以参考，或者你还有啥减肥成功的经验，分享出来，咱们一起变瘦哇~

啊我好瘦