骨折术后最佳锻炼时间段（骨折术后功能锻炼详解）

骨折患者术后功能锻炼和手术同样重要并且贯穿了康复的全过程，也就是说，想要骨折恢复的好，不进行功能锻炼是万万不行的，下面我们就来聊聊关于骨折术后最佳锻炼时间段?接下来我们就一起去了解一下吧!

骨折术后最佳锻炼时间段

骨折患者术后功能锻炼和手术同样重要并且贯穿了康复的全过程，也就是说，想要骨折恢复的好，不进行功能锻炼是万万不行的。

骨折术后功能锻炼大体分3期， 早期指伤后1-2周，主要做肌肉的收缩活动而不带动关节，以防止骨折再移位。中期指伤后3-8周，主要做骨折上下关节的活动，比如前臂骨折可以活动肘关节和腕关节。小腿骨折可以活动膝关节和踝关节。后期是指伤后2个月以上，逐步进行肢体各个方向的活动，并摆脱工具辅助。如下肢由扶双拐行走，逐渐的单拐行走，最后弃拐行走，最终恢复正常行走。

患者早期功能锻炼基本在住院期间，在医生指导并督促下通常没啥问题。出问题的都是中后期出院的患者，因为很多患者有个误区，认为手术很重要，术后的功能锻炼没那么重要，二是功能锻炼很痛的，谁练谁知道，是个难熬的过程。所以很多患者就出问题了。有的因锻炼不足导致关节僵硬，功能受限。有的因过度锻炼导致2次骨折或内固定松动。这样的例子有很多。怎么解决这问题那，最简单就是请个骨科的康复治疗师，那妥妥没问题，但前提是要有人民币的。没钱咋办那，这就要靠我上文所说的定期复查了，如果能做到定期复查，在医生的免费指导下，通常不会出现大问题。但实际上能做到全程定期复查的患者并不多。原因各异：如山高路远，交通困难，如行动不便，子女在外，无人帮助。如疫情原因，不能前来等等。

那么有没有一种方法让这些不能定期复查的患者能够自我辨别我的功能锻炼是否足够并且安全那？老实说，很难，因为骨折患者的功能锻炼个体差异很大，不同部位，不同年龄，不同的手术方式，他们的锻炼幅度和方式都不一致。同是年轻人，关节内骨折和关节外骨折患者锻炼方式完全不一样。同是小腿骨折，年轻人和老年人的锻炼方式也相差很大。那怎么办那？我来教大家一个方法，这方法纯属临床经验总结，书本上找不到，我觉得还是比较实用的，相信的患者可以借鉴一下。

这方法很简单，就是正确认识你的疼痛。骨折的患者都有这样的体验，第一次下垂患肢，第一次负重，第一次行走，那时候的疼痛往往很剧烈的，第2次就好些，第3次的疼痛程度也会变化。我们要做的工作就是一次次一点点的仔细体会，什么叫微痛，什么叫比较痛，什么叫剧痛。那具体怎么做那？要是上肢骨折就手掌轻轻下压，要是下肢骨折就在床上用患肢轻轻瞪墙，一点一点的用力，然后仔细体会疼痛的不同阶段。充分了解了自己的疼痛脾气后，我们在进行功能锻炼时就好办了。首先我们思想上要放松。要明白功能锻炼犹如修炼武功，一点不遭罪是不现实的。但是我们只要在微痛和比较疼痛这个区域内对患肢进行锻炼，就能做到锻炼充分，安全有效。要是剧烈疼痛，特点是感觉患肢颤抖，酸胀无力，冒冷汗，那就是锻炼过度了，请及时减轻锻炼强度。

如果我们虽然千小心万小心，但还是一下用力过度了，患肢出现了剧烈疼痛那怎么办。别紧张，我们把患肢抬高，卧床休息一夜，清晨观察，如果肿痛基本恢复昨天的程度，敬请放心，继续锻炼，绝对安全。如果3天后才恢复，也别害怕，我们减轻锻炼幅度，继续锻炼，安全。如果1周左右肿痛没明显缓解，疼的睡不着，那恐怕真出问题了，必须来医院复查。

好了，这就是我对骨折患者术后功能锻炼的总结，希望对大家有所帮助。