十本必读的保健养生书籍推荐（冬日养生正当时）

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冬季是流行性疾病高发季，当今社会处于亚健康状态的人群也越来越多，本期小芷为大家推荐一些关于养生健康方面的好书，希望大家能从中获得一些养生知识，保持一个健康的身体。

01 《细胞的奇迹》

作者：特里·华尔斯

索书号：R459.3/2424-1

推荐理由

你吃饱了，但你的细胞还在挨饿；细胞中的微量营养素（维生素、矿物质和必需脂肪酸）对预防和逆转疾病具有重要作用。吃下对的食物，改善你的健康！本书作者探索出饮食以外的功能疗法方案，以供慢性免疫疾病患者选择，帮助他们重新找回生命的自主权。

02 《跟着节气过生活》

作者：半夏 武善金

索书号：

P462/9514

推荐理由

节气养生的智慧，中国人代代相传，本书作者从《黄帝内经》《遵生八笺》等养生典籍中提炼出古人的养生智慧，将其与现代人的生活方式结合起来，为现代女性量身定制了这本身心保养指南。24份时令养颜食方 25种日常保健方法 68个有趣的习俗，让我们的生活充满仪式感。

03 《免疫力是第一生命力》

作者： 李先亮

索书号：

R392-49/4420

推荐理由

本书将专业的免疫力知识用通俗易懂、轻松幽默的方式呈现给读者，尤其针对免疫系统的组成、免疫防御系统的作战法则、免疫系统的阴阳平衡、如何增强免疫力、生病后如何进行免疫调节等进行了详尽的阐释。让大家知其然并知其所以然。了解人体免疫系统这个强大的防御体系，才能有效提高免疫力，预防病毒，捍卫健康，为自己的生命保驾护航。

04 《漫画黄帝内经》

作者：马寅中

索书号：

R221-49/7135

推荐理由

漫画趣解 通俗医理知识 实用妙方 精准穴位按摩 身心愉悦小运动。著名画家马寅中潜心钻研中医文化，以漫画图解形式诠释黄帝内经养生智慧；利用人体的经络和生物钟来保养我们的身体，让生涩的中医知识显得趣味十足，是真正写给中国人的国民健康书！

05 《小动作大健康》

作者： 李先亮

索书号：

R212/2267

推荐理由

影响7亿人、热播11年《养生堂》联合北京中医药大学东方医院教授、宫廷推拿学术继承人付国兵全新力作！一本书讲透39种职场高发疾病，47套宫廷推拿秘方教你科学养生！这些“小动作”集预防、保健、治疗、康复于一体，操作简单方便，一学就会，而且无需他人帮助和使用工具。

当然，除了保养好自己的身体外

还要注意调节心情

真正做到身心都健康

用一个最好的状态

迎接生活和工作中的一个又一个挑战！