青菜汤对钙片的影响（钙片牛奶遇它通通下岗）

缺钙是会影响孩子的身高发育情况，目前补钙的方式是比较多的，从食物中补钙最天然也最符合自然。饮食需要吃点含有蛋白质和钙营养的食物，如紫菜，牛奶等等。

紫菜干制后食用，是一种名贵的海产品，用紫菜做出的汤菜，鲜美清香，别有风味，不仅有丰寓的营养价值，而且有很高的药用价值，紫菜真不愧是蔬菜中的珍品。

紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。哈妹分享小可爱们3道紫菜的料理，走过路过不要错过哦！

紫菜番茄豆腐汤

by 西蘭的美食厨房

配料:紫菜少许、番茄1个、豆腐1片、姜蒜适量、香油适量、盐1勺、生抽1勺 烹饪步骤:1.准备好所有食材。紫菜泡水洗净，嫩豆腐切小块。

2.番茄划十字刀煮两分钟去皮切块。

3.炒锅倒入西红柿炒出汤汁。

4.加入一碗清水煮沸，放入豆腐，

5.加紫菜煮开。

6.加一勺生抽。

7.一勺葱，适量姜。

8.加少许盐，淋入香油煮开即可。

9.开吃。

10.简单又美味‼️操作简单方便‼️简单到没朋友‼️喜欢的也试试呀‼️

肉松紫菜包饭

by 深谷幽兰

配料:

肉松适量、紫菜（包饭用）两张、胡萝卜适量、青瓜适量、火腿肠适量、大米80克、糯米30克、沙拉酱适量、寿司醋适量、盐少许 烹饪步骤:1.将大米和糯米淘洗干净放电饭锅中煮熟。

2.煮好的米饭盛到碗中，加少许盐和寿司醋拌匀。

3.青瓜胡萝卜火腿肠各切条。

4.寿司帘用保鲜膜包裹住，铺上紫菜，用勺子把米饭平铺在紫菜上面。

5.撒上肉松。

6.放上青瓜胡萝卜火腿条，挤上沙拉酱。

7.一手拉着竹帘，一手借助竹帘向前推。

8.卷好的样子。

9.用寿司刀切好摆盘就好了。

胡萝卜紫菜鸡蛋香酥饼

by 浊泪

配料:胡萝卜半个、紫菜10克、鸡蛋一个、面粉两勺、盐一克、油适量 烹饪步骤:1.成品

2.胡萝卜洗净擦成丝焯水备用

3.紫菜泡软 切碎备用

4.切碎的紫菜加上胡萝卜丝再放上一颗鸡蛋

5.放两勺面粉 一点儿盐

6.搅拌均匀备用

7.平底锅刷上热油摊入面糊

8.盖上盖子小火慢慢煎煎至定型后翻面熟透即可

9.开吃！

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