美国美白的水果有哪些（养颜美容就靠这）

现代人的工作越来越繁忙，饮食三餐常常不讲究，总是随便打发就继续埋首工作一整天要吃到足够的蔬菜水果根本超级困难。关注健康的人也会为了方便藉由果汁补充营养，各大商场也有多种果汁任君挑选。

但是，你难道不曾怀疑过，那些果汁是「真的」果汁吗？可以喝到水果里的营养吗? 看看他的成分，为什么要加水、加糖、加香精，及各种色素使果汁看起来更鲜艳顺口? 为了保存久一点，在果汁中添加防腐剂，吃下这些化学添加真的好吗？

国外学者研究发现，有些水果本身拥有特别丰富的营养、与众不同的口味、奇特且优异的表现，更重要的是，它们还含有多样且丰富的营养价值，对身体的健康有很大的益处，只要符合以上几点，科学家便将之称作「超级水果」。目前超级水果已经席卷欧美国家的水果市场，开始盛行食用超级水果来养生的饮食风潮。

1. 蔓越莓：有「美北红宝石」之称的蔓越莓，因为低糖，受爱好生酮饮食的民众喜爱大多制成果汁饮用。

2.山桑子：山桑子，北欧原始森林的野生蓝莓，几乎黑蓝的山桑子比种植蓝莓具有更优异数倍的花青素，这些多酚成份使山桑子具有高抗氧化剂，并且被认为是极难得的生物活性物质。山桑子有「飞行员的水果」之称。

3.沙棘： 所含人体所需要的生物活性物质，种类之全、含量之多，在目前自然界还找不到第二种植物与它相媲美，被誉为世界上最完美的植物， 堪称为植物黄金。

4.接骨木莓：深紫色浆果富含生物类黄酮，可强化细胞膜，接骨木树的各个部分已被用于制药，随着时间的发展接骨木果浆在世界各地逐渐受到欢迎。

5.黑醋栗：又称「黑加仑」，除了能养颜美容、改善气色，也常被想要雕塑曲线，有运动习惯的人食用，使运动表现更好。