卡路里减肥到底有用吗（搞不懂卡路里还谈什么减肥）

小伙伴们都知道：一种食物卡路里含量越高，就越容易让人发胖；一种运动消耗卡路里越多，就对减重就越有效。

然而对于“卡路里”这三个字，你还在云里雾里么？

减重≠尽量少摄入卡路里：如果能量摄入不够，人体会消耗自身的蛋白质，将蛋白质分解作为体内的能量供应，这有可能会造成心肌和血管平滑肌的蛋白质逐渐流失，而导致心脏血管疾病。

想要减肥，就要保持“每日摄入的热量小于每日消耗的热量”，健康饮食搭配积极运动，你会发现自己不知不觉中就瘦下来啦~

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本文为转载，来源2015-03-01达州市动岚健身领航会所发布，图片来源于网络，如另有作者，请联系小编，定当配合积极处理