男性进入衰老期身体会有哪些表现（男性一般从什么时候开始衰老）

每个人对于衰老这个词的定义不同，有一些人年纪轻轻却总是喊着自己老了，而有一些真正的老人，他们却不服老，我们在平时也经常说自己永远十八岁，来表达自己的心声，不过衰老是每个人都必须要经历的一个过程。

我们一直都说女人是从25岁开始衰老的，因为皮肤的衰老年龄是25岁，很多女性朋友觉得自己脸上出现了小细纹，这就意味着自己变老了，所以就慌忙买一大堆护肤品进行保养。

男性朋友和女性的体质不同，所以衰老的进程也存在差异，男性衰老早晚跟发育成熟早晚有关系，男性是从什么时候开始衰老的？

有很多人说男性是从50岁开始衰老的，国外有关于人体衰老速度的研究研究人员，定期监测了1000多人的肾脏肝脏等器官，最终发现人在38岁以后衰老的速度就加快了，男性的衰老年龄并不是50岁。

其实年龄也并不是判断一个人是否衰老的唯一标准保持一颗年轻的心态也是非常重要的，这样可以帮助我们延缓衰老，对于男性朋友来说，开始衰老时身体会向我们发出一些征兆，如果出现了这些表现，或许要提前保养了。

腹围增大

大多数的男性朋友进入中年之后都会出现大肚腩的现象，这是因为随着年龄的增加，身体的各项器官逐渐衰退，消化吸收能力也会降低，摄入的食物没法及时被身体所消耗，多余的热量就会堆积在身体当中形成脂肪。

再加上现在很少有重体力劳动，大多数男性朋友都是长期面对着电脑，长期久坐再加上经常喝啤酒，暴饮暴食就容易让脂肪堆积在腹部，使腰围增加。

体力明显下降

如果男性朋友在以前干重活的时候没有太大感觉，即便是当天感觉很累，睡一觉起床之后就会恢复得差不多，但是现在干一次重体力劳动活，可能需要歇好几天才能缓过来，这说明体力明显下降也是衰老的一种标志。

脱发现象严重

有很多中年男性出现了秃顶的现象，一方面是因为遗传因素，另一方面是随着年龄的增加，脱发现象越来越严重，还有可能是身体内的雄性激素分泌过多所导致的。

当身体衰老时，毛囊功能出现下降，头发得不到营养就会出现脱发的现象，如果男性朋友发现自己脱发现象比较严重，说明衰老已来临。

皮肤状态变差

其实在日常生活当中，男性朋友不会像女性朋友那样格外注意自己的皮肤状态，但是通过男性朋友的皮肤状态，我们依旧可以观察出一个男性的大体年龄，当男性朋友脸上出现了细纹斑点，皮肤变得暗沉没有光泽的时候，说明衰老已经来临。

规律作息、早睡早起

男性朋友又不想提前衰老，一定要规律作息，早睡早起，不熬夜，长期熬夜，睡眠不足会加快衰老，也容易让人疲惫，免疫力下降会给身体带来各种损伤。

多喝水

男性朋友在平时一定要多喝水，这样可以促进血液循环和新陈代谢，帮助清除血液当中的毒素和垃圾，身体一旦长期缺水，就会影响人体营养的运输，毒素和垃圾的代谢，蛋白质的合成以及酶的反应都会受到影响，皮肤内部的代谢长时间无法正常进行，皮肤就会慢慢失去弹性，脸部出现皱纹，肌肤开始老化。

定时定量、清淡饮食

大多数男性朋友都喜欢吃一些油炸高热量的食物，这些食物很容易导致衰老提前也容易让人变胖，影响血压，血脂的稳定以及肾脏的正常代谢与过滤。

在平时一定要以饮食清淡为主，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，适当多吃碱性食物。

戒烟戒酒

男性朋友不想衰老，提前就要及早远离烟酒，因为烟草当中含有一定的有害物质，对于人体代谢排毒等功能具有一定影响，吸烟会减少体内有修复能力的蛋白质含量，更容易让人衰老，再加上毒素排泄受阻，血液黏稠也会加速身体衰老。

结语：男性朋友在平时一定要注重保养，不要以为自己还年轻，就不管不顾，不要等到疾病来临了再后悔。