简单又减肥的午餐食谱（推荐3道上班减肥食谱）

很多上班的白领，长期对着电脑工作，缺少运动，肉肉很容易爬上小蛮腰，下面小编给大家推荐3道上班减肥食谱，做法简单，值得收藏！

一、玉米冬瓜汤

玉米冬瓜汤

1、准备主要食材：玉米1根、冬瓜200克、葱花5克、盐5克、鸡精半勺。

2、做法步骤：

（1）冬瓜去皮切块，玉米切块。

（2）起锅热油煎下冬瓜。

（3）倒入清水，加入玉米，煮开，继续煮15分钟。

（4）加入一小勺盐，一小勺鸡精，出锅撒上葱花即可。

二、花生炖牛奶

花生炖牛奶

1、准备主要食材：花生100克，银耳30克，牛奶约1500毫升。另备冰糖和枸杞适量。

2、做法步骤：

（1）将银耳、枸杞子、花生米洗干净备用。

（2）花生稍浸泡，银耳泡发后撕成小朵。

（3）锅上火，一次性放入牛奶，银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮，煮至花生米烂熟时即可。

三、玉米面糊

玉米面糊

1、准备主要食材：玉米面粉、胡椒粉、水、盐 。

2、做法步骤：

（1）取适量玉米面粉，放入适量盐跟胡椒粉，加入凉白开，搅拌。

（2）不能太干，也不能太稀，粘稠度要以能粘住搅拌工具为宜。

（3）开火，上锅放入适量开水，待开水完全沸腾以后，倒入搅拌好的玉米糊。

（4）顺势搅拌，一直搅拌以防止粘锅。

（5）直到搅拌成糊状，小火煮五分钟，出锅。

以上3道上班减肥食谱，有助于帮你瘦身，如果是你喜欢的，麻烦点赞关注收藏一下，谢谢！