半夜睡不着快来追剧吧（熬夜一口气追完狂飙全剧）

追剧一时爽，受罪两行泪。最近电视剧《狂飙》火爆荧屏，32岁的黄女士连续熬夜追剧，耳边出现了“嘤嘤”的怪声，这是怎么回事？

黄女士是公司中层，前段时间“阳”康之后，为了把之前的工作补上来，她经常拖着疲惫不堪的身躯，夜以继日地忙碌着，在她的努力下，成功拿下一个合作项目。上周末，她终于给自己放了两天的假，她躺在沙发上翻看朋友圈，发现大家都在讨论《狂飙》这部剧，“有这么好看吗？”带着疑惑，黄女士打开了第一集，结果被剧情吸引一口气看到了大结局。为了追剧，废寝忘食的黄女士饿了就吃点零食、渴了就喝点饮料，一直从周六白天持续到次日早上。

还沉浸于精彩剧情中的她，没多久双耳出现了“嘤嘤嘤”的声音，就像是黑白电视机没有信号的电流声。刚开始，黄女士并没有在意，还以为是哪家的噪音。可是，等到夜深人静的时候，这种声音不但没有消失，反而更清晰了。无论是耳朵里塞棉花，还是尝试听轻音乐等等，“嘤嘤嘤”始终存在，怎么也甩不掉。因为这种声音的存在，使得黄女士出现了失眠，心身俱疲，心烦意乱。

黄女士通过朋友的介绍，找到了浙江省名中医、浙江省立同德医院耳鼻喉科的戈言平主任中医师。在诊室里，戈言平主任中医师通过黄女士的病情描述发现，她日常工作压力较大，感染新冠病毒后味觉消失，就吃一些重口味的零食刺激味觉，加上熬夜追剧，睡眠时间和质量大打折扣。接诊时她语声低沉，倦怠乏力，面色少华，舌质淡白，苔薄白，脉细弱，属于典型的脾胃虚弱证。通过电耳镜检查，黄女士耳道无耵聍栓塞，鼓膜完整，完善听力检查发现听力也正常，被诊断为急性耳鸣。

戈言平主任中医师对症予以健脾益气、活血通窍、宁心安神、温经通络的中药，并结合取耳门、听宫、听会、翳风等穴位针刺治疗。另外，结合她的体质，选取合适的音乐营造舒适悠闲的环境，让心情得以放松，同时提醒黄女士要注意清淡饮食，不宜将舌尖上的美食，建立在脾胃痛苦之上。比如，多吃健脾利湿、益胃作用的食物，如山药、薏米等。经治疗，恼人的耳鸣声终于消失了。

耳鸣是一种病吗?

耳鸣是一种主观感受，是指在没有任何客观声响的情况下，人主观上却感觉有声音。它表现为耳部声响或者脑部的声响，声音也是多种多样，有人感觉为“沙沙声”、“嗡嗡声”，有人描述为蝉鸣声，有人形容为“咚咚声”。

“耳鸣是一种症状，发病率很高。成年人中每3-4人中就有1个人发生过耳鸣，平均10人中就有1个饱受耳鸣的困扰。”戈言平说，出现耳鸣应该及时就诊，如果耳鸣3个月以上为慢性耳鸣，治疗效果相对较差。另外，严重的耳鸣还可导致烦躁、焦虑、抑郁、失眠，严重影响患者的日常生活。

引起耳鸣的原因有哪些?

一、听觉系统疾病：外耳道耵聍栓塞（俗称耳屎堵塞）、肿物或异物、睡眠不足、精神紧张、焦虑、中耳炎、真菌性外耳道炎、耳硬化症、鼻炎引起的咽鼓管功能不良、听神经瘤、耳外伤、长期佩戴耳机等。

二、全身性疾病：高血压、高血脂、贫血、甲亢、动脉硬化、糖尿病、甲状腺功能异常、颈椎病等。

三、药物。使用耳毒性药物或长期使用抗抑郁、抗焦虑药物，引起耳鸣。

耳鸣可能对人造成长期的身心损害，不要忽视耳朵发出的“求救信号”。科学认识耳鸣，早预防、早发现、早诊治！当耳鸣伴随眩晕，耳闷、听力下降，抑郁等精神症状时一定要及时就诊。

如何预防耳鸣？

戈言平指出，预防耳鸣日常生活很重要：

1.保持良好的生活习惯。不熬夜，保证充足的睡眠，不吸烟、不饮酒，保持心情舒畅，注意释放压力，这是防止耳鸣的重要措施。

2.保持健康的生活方式。适当运动，少去酒吧、迪厅、KTV等娱乐场所，避免长时间戴耳机，避免使用耳毒性药物，有利于预防耳鸣发生。

3.耳鼻喉相关疾病要重视。如梅尼埃病、噪声性聋、老年性聋、特别是突发性耳聋，黄金救治时间是72小时，它常和耳鸣相伴。

4.做好基础病的管理。密切观察血压、血糖、心脑功能等，及时诊治。

对于耳朵保健、预防耳鸣，戈医师建议大家可以按摩耳门穴、听宫穴、听会穴，以双手食指指腹从上而下依次按揉这些穴位，每个穴位持续2-3分钟。再按翳风穴（位于耳垂后方，乳突与下颌角之间的凹陷处），持续2-3分钟，有助于疏通耳部经气、活血化瘀、调节神经的作用。如果是老年朋友，还可以适当吃点核桃、芝麻等补肾益精的食物。

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通讯员 应晓燕

橙柿互动记者 张静