最近几天老觉得脖子疼是什么原因（心情不好时为啥脖子会疼）

中秋假期在大家的恋恋不舍中结束了，节后开工第一天，你的颈椎痛又回来了吗？

有网友表示：坏情绪和颈椎病相互影响，压力大的时候，整个肩颈都不舒服。

真的是这样吗？紧张、焦虑等坏情绪还会影响颈椎痛？

对此，央视网生活圈记者采访了首都医科大学宣武医院神经外科主任医师 菅凤增，菅医生表示：

情绪不会引起颈椎病，但坏情绪完全有可能加重颈椎病。

当我们判断颈椎酸痛是否因坏情绪加重时，首先应该排除器质性病变的可能，排除这个因素，坏情绪完全有加重颈椎病的可能性，尤其是颈型颈椎病。颈型颈椎病表现在颈后部的肌肉甚至肩胛部都是酸痛、沉重、僵硬的感觉。

脖颈痛 = 颈椎病？No！

有些人一旦出现脖颈酸痛，就认为自己患了颈椎病，但事实却并非如此。

湖南中医药大学第一附属医院骨伤科副主任医师 邝涛在接受生命时报采访时表示，颈椎病是指颈椎间盘退行性病变，以及继发性改变，比如骨质增生、韧带肥厚，椎间不稳刺激或压迫脊髓、神经、血管而表现出头痛、头晕、上肢疼痛麻木、下肢行走不稳的一系列综合征。

绝大部分颈椎疼痛是颈椎病的前期表现，如果不重视，可能会压迫神经，严重时行走不稳、大小便失禁，甚至瘫痪。所以说，如果脖子疼痛老不好，且症状越来越严重，就要及时就医了。

远离颈椎病，需要这样做

事实上，上班族长期伏案工作、低头玩手机，很多人都有不同程度的颈椎不适，由此日积月累引发的颈椎病，正在困扰着越来越多人。

邝医生认为，对颈椎最好的姿势就是不断变化。生活中应该做好两个“起来”，即“头抬起来”和“脖子动起来”。

据生命时报，看电脑时，低头角度约15度，颈椎间盘压力为12公斤；伏案工作时，低头角度约30度，颈椎间盘承受18公斤的压力；玩手机时，低头角度约60度，颈椎间盘承受的压力达27公斤，相当于一个7岁儿童的体重。

因此，尽量少低头、多抬头，多多活动脖颈，都有利于减轻颈椎压力，缓解颈椎不适。

首都医科大学附属北京世纪坛医院关节外科副主任医师 司庆华教你4招缓解颈部疲劳，坐着就能练，能有效预防颈椎病↓↓↓

动作一：颈椎十字操

头部缓慢后仰，保持3~5秒，回到原位；

缓慢低头，保持3~5秒，回到原位；

头部向左转，保持3~5秒，回到原位；头部向右转，保持3~5秒，回到原位。

右手按住左侧耳朵，头部尽量向右倾斜，保持3~5秒；

左手按住右侧耳朵，头部尽量向左倾斜，保持3~5秒。

上述动作每天3次。

动作二：下抓仰头

上半身挺直，双手上举，抓住空气，向下拉的同时头部缓慢后仰，保持3秒。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

动作三：抱颈仰头

抬头挺胸，双手抱于颈部后方，双侧上肢尽量平举，双侧肘部缓慢靠近，同时颈部后仰，保持3秒。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

动作四：言行不一

挺胸抬头，两手交叉于胸前，手部向左平移，头部向右转，保持3~5秒。交换方向。

重复上述动作，6~8次为一组，每天3组。

除了放松操，还可以通过纠正不良姿势、调整办公高度、适度有氧运动、选择合适枕头、适度热敷肩颈等方式来缓解颈椎不适。

你学会了吗？