冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(1)

凉山共青团

有态度 有温度 有你有我

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(2)

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(3)

夏天洗澡好处多多,除了可以洗去一天的汗水和疲惫,还可以改善睡眠,提高皮肤的新陈代谢。但是,如果洗澡的方式不对,也会让你生病。

下面几个洗澡误区,千万不要再犯了:

误区一:洗澡水温越高越好

对于有高血压、动脉硬化、冠心病等慢性病的人来说,泡澡时水温过高是一种危险行为。随着热水冲洗,全身毛细血管扩张,大量血液扩张了体表的血管,心、脑等重要器官的血液相对减少,有可能会发生心脑血管意外。

建议:

洗温水澡的水温一般宜控制在38℃~40℃,这样的水温不太高。对皮肤的刺激小,使心脏的负担也相对较小,有助于保护心脏。

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(4)

误区二:冷水直接浇到身上

突然的冷水刺激不仅会造成血管收缩,血压升高,甚至会诱发心绞痛,发生急性心肌梗塞或猝死。

夏天如何科学洗冷水澡?

初期时间宜短,2分钟~3分钟即可,以后逐渐延长;洗时先四肢,后胸背,洗毕一定要擦干。

提醒:

在洗澡过程中,如出现头昏、寒战等症状,应缩短淋浴时间或升高水温,以免发生意外。

注意:

1. 对于患有严重高血压、冠心病、急性肝炎、肺结核、风湿性关节炎、坐骨神经痛等疾病及高热病人,不宜进行冷水澡。

2. 酒后、饱腹、空腹、剧烈运动或极度疲劳后,均不宜洗冷水澡。

3. 妇女经期、孕期及产期应暂停冷水洗澡。

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(5)

误区三:热水泡澡时间长

泡澡时间太长,会使皮肤表面失去油脂保护,从而产生干燥、瘙痒等症状,还会引起皮肤发皱、脱水等情况。

此外,过长时间泡澡人容易疲劳,易引起心脏缺血、缺氧,致使冠状动脉痉挛、血栓形成,甚至诱发严重的心律失常而猝死。

建议:

一般淋浴10分钟~15分钟完全足够了,就算是泡澡,最好也不要超过20分钟。

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(6)

这3种情况,别立刻洗澡

1. 酒后不宜洗澡

酒精会抑制肝脏功能活动,阻碍糖原的释放。而洗澡时,人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力,严重时还可能发生因低血糖而昏迷的情况。

2. 餐前、餐后不宜洗澡

餐前容易造成缺氧或暂时性贫血,可能会出现头晕眼花的状况,饱腹后血液主要供应在肠胃,促进消化,大脑供血量相对较少,可能会出现头晕等症状。

3. 血压过低不宜洗澡

在低血压、低血糖的时候,或者人极度疲劳时洗澡,易因为缺氧导致眩晕或休克。这个时候如果需要洗澡,不要在浴室停留过久,注意浴室适当通风,增加氧含量。

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(7)

正确的洗澡会带来哪些好处

1. 缓解疲劳,愉悦心情

不论是压力大的人群,还是工作疲劳的人群,紧张、忙碌的学习工作之后,洗澡能让人身心愉悦,现代研究表明,大脑内兴奋剂作用的β-内啡肽分泌明显增多,释放压力。

2. 促进血液循环,增加新陈代谢

松弛肌肉和增进血液循环可以帮助肌肉清除代谢的产物,缓减疲劳,从而减轻整天活动给人体造成的种种不适。

采用不同的洗澡方式所产生的刺激不一样,效果也不同,我们可以因人而异进行选择。

温水澡不仅可以清洗掉皮肤上的污垢,使毛孔、汗腺保持通畅,提高皮肤的代谢功能和抗病能力,而且温水更有利于血液循环,能增加呼吸频度,促进新陈代谢,改善组织和器官的营养状态,又可以降低肌肉张力,使肌肉放松。

3. 缓解炎症

泡澡的过程中还能够帮助缓解风湿性关节炎,退化性关节炎及骨性关节炎引起的疼痛不适,并且泡澡还能够促进胶原组织的延展性,提高关节的活动度等等。另外泡澡还能够改善神经炎、肌腱炎、神经痛、糖尿病等等。

作者|倪磊 北京中医药大学东直门医院 血液肿瘤科 副主任医师

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(8)

(封面表情包自取)‍

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(9)

跟着团团一起学习“省第十二次党代表精神"(第四期)

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(10)

来源 | 天府新青年

本期编辑 | 北辰 echo

校审 | 赖小小

微博 | @凉山共青团

抖音号:991347269

快手号:968066644

征 集

共青团凉山州委微信、微博、抖音、快手征稿啦~关于学习体会、生活感悟、工作思考、读书笔记、旅游日志、小视频等方方面面。你的故事,我们想听!欢迎大家投稿给凉山小火团~

征稿邮箱:1152896760@qq.com

0834—2180521

冬季频繁洗澡会引发什么疾病(这样洗澡生病短命)(11)

,

免责声明:本文仅代表文章作者的个人观点,与本站无关。其原创性、真实性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,对本文以及其中全部或者部分内容文字的真实性、完整性和原创性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并自行核实相关内容。文章投诉邮箱:anhduc.ph@yahoo.com

    分享
    投诉
    首页