喝蜂蜜水什么时候最适合（什么时候喝蜂蜜水效果最好）

很多蜜友问，一天当中什么时候喝蜂蜜水最好。网上也有很多介绍一天当中什么什么时间段喝蜂蜜水好的文章。七窝生态园认为，什么时候喝蜂蜜最好，这个要根据个人的自身来的。

1：便秘，推荐早餐前空腹喝。早上洗漱好后，先喝一杯温开水，先暖暖胃，然后用大一点的杯子，用温开水泡一杯蜂蜜水，大口大口的一次性喝下去。夏天可以直接用凉开水或者矿泉水直接兑蜂蜜水。因为纯天然的蜂蜜（没有经过任何加工），有润肠通便的功效，枣花蜂蜜除外。

2：调节胃酸分泌平衡：如果胃酸少，推荐饭前喝，因为纯天然的蜂蜜水，有调节胃酸分泌的功效。空腹喝能增加胃酸的分泌。反之，饭后一个小时左右喝，能阻止胃酸的分泌，使食物对胃粘膜的刺激性减少。

在这里顺便推荐一个纯天然蜂蜜加陈皮水，调理胃的方法。如果你经常，饿了也胃痛，吃的有点饱也胃痛或者不舒服。你可以用一个保温杯，泡好一杯陈皮水，用这个陈皮水来兑蜂蜜喝，每天坚持喝上一杯，坚持一段时间你就能看到效果，因为我弟弟就是用这个方法，把胃调理好的，这也是一中药教的。

3：助神安眠：推荐睡前喝一杯温的蜂蜜水，有条件的话可以用温的纯牛奶兑蜂蜜喝，效果更佳。因为纯天然蜂蜜里富含多种维生素和单脂葡萄糖能缓解神经紧张，有增强睡眠效果。

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