香蕉酸奶减肥法有效吗（香蕉酸奶减肥法有没有效）

香蕉酸奶对于减肥是有效的香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，我来为大家科普一下关于香蕉酸奶减肥法有效吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

香蕉酸奶减肥法有效吗

香蕉酸奶对于减肥是有效的。香蕉对减肥相当有效，是因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富。

但是注意不要空腹吃香蕉，容易造成腹泻。

香蕉非常甜，因此被很多人认为，卡路里一定很高，其实不然，一根香蕉（净重约100克左右）的卡路里只有87卡而已，与一餐白饭量(150克220卡)比起来，卡路里要低得多，因此成为最适合当早餐的食品。?

香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动。香蕉的消化、吸收良好，且能长时间保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。

但若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等营养成分，身体就会发出危险警报。不过，无论是作为早餐、或者是运动前的果腹食物，香蕉都是减肥人士非常好的选择。