如何面对职场工作的发展（如何平衡工作和生活）

早上上班路上刷到：B站AI审核组组长，因过年期间被要求加班，在晚上9点到早上9点的工作强度下，初五凌晨脑出血猝死，年仅25岁的年轻生命就永远地定格在了这一刻。

每当刷文章看到“某某公司员工因加班工作期间猝死”新闻时，心一酸，眼泪都止不住地流。

在夹缝中生存的职场人，虽然这样的事情在近几年的新闻中非常非常常见。

在浏览器中输入“加班猝死”字样，竟能出现34W多条结果

工作昼夜加班，随时待命，资本金号称“996是福报”，以员工夜以继日工作为傲....

工作其实从来没有轻松的，虽然现在很多人年纪轻轻就年薪百万，很优秀，社会也流传着一句话：三十而立， 事业有成，很令人羡慕，但其实往往这类人承受着一般人无法体会的压力，加班对他们来说是家常便饭。很多公司会给员工画大饼，多少员工为了在企业中争得一席之位，不分昼夜地努力着，奋斗着，在这变幻多端的企业环境下， 很多时候努力不一定能得到应有的回报，却让自己的身体付出了沉重的代价。

努力工作无可厚非，但如果为了工作透支生命，是十分不可取的，毕竟,公司会倒闭，老板会跑路.

有句话说得好：没有人会真的在乎你飞得有多高，但是亲人更在乎你的身体健康。因为亲人知道生命是一串数字，健康是1，事业、家庭、地位、财富都是0，有了1，后面的0越多越富有；反之，没有1，则一切皆无。而留给亲人的却是无尽的伤痛。

记得多年前我家先生面试通过，拿到了x为的出国offer，当时迫于生活的经济压力，年岁又已经30 ，二胎也即将来临，很纠结到底去不去。他告诉我说：“要不我去吧，工作3~5年，赚点钱之后到时候再找份轻松的工作吧”，

隔天更好跟闺蜜聊天，听她分享了一件事情，让我很坚决地不同意他去，我说：我们宁愿穷点吧，至少在一起，不用分居。闺蜜说有天接孩子放学的路上看到一位满头白发的老父亲在路上焦急地在左右张望，脸上的无奈与痛苦或许在匆匆忙忙的深圳大城市里，无人会觉察，也无人问津，闺蜜刚好接孩子的时候，看到了，就耐心地上前去问，有没有什么需要帮助。那位老大爷初次到达深圳，需要去某某地方，但是却不知道怎么去，也没出过远门，认真询问之后才知道，原来这位老父亲来深圳是为了领取他儿子的骨灰回家，他说他的儿子非常优秀，年纪轻轻就已经是x为的中层员工，但是这一切都已经没了，他在国外工作的时候猝死了。

从近期“拼多多员工猝死“到“B站审核员抢救无效”，这不是第一次了，也不会是最后一次。

从众多的猝死事件发生后，我们除了悲痛惋惜之余，留给我们职场人的更多的是反思：如何平衡好工作与生活

网站找的图片

对于当代年轻人来说，焦虑是一件再普通不过的事情。

就业、升职、加薪、以及买房和教育两座大山.......一年365天，几乎天天都在面临着压力。

适度的焦虑虽然能化作动力，但需要注意的是，现在职场中越来越多的人由于工作时间过长、劳动强度加重、心理压力过大，导致精疲力竭，甚至引起身体潜藏的疾病急速恶化，继而出现致命的症状。

当代职场人生活和工作界限越来越模糊，经常超时加班。一觉醒来，又是一天的冲刺，这种情况下很容易患上“慢性疲劳症”。

大部分人认为：发现自己疲劳不堪时，以为睡一觉就可以恢复精力，这种想法必须纠正，尤其是久休后疲劳症状仍挥之不去的时候。

这一点建议大家不妨学学谷爱凌，在训练强度如此大的情况下，为了平衡日常生活，她每天晚上也一定会睡够10个小时。

10个小时对职场人来说固然很难，但是保证基本的睡眠时间还是可以做到的。至于成功人士每天只睡三四个小时的这种鸡汤，建议大家听听就好。

对打工人来说，合理规划工作时间，提升工作效率，平衡好工作、生活和身体健康才是上策。

平衡其实是“重心”的调整，平衡不是取舍，而是阶段性的调整。在人生的不同阶段，我们需要作出不同的妥协，需要遵循的原则是：“快工作、慢生活”

所谓“快工作”，就是工作时，努力追求时间的质量，提高工作效率，力求尽快完成工作，

对此有如下几个建议：

1. 提前计划：每天下班前做好第二天的计划，这样第二天就可以快速进入工作状态
2. 要事优先：在每天精力最旺盛的时间（通常是早上）做最重要的事
3. 保持专注：用番茄工作法来提升自己的工作专注度，同时做到劳逸结合。

所谓“慢生活”，就是下班后，把节奏变慢，陪伴家人，尽情去享受生活的美好，追求时间的量

努力提高工作效能，你才能有更多的时间留给生活。

不管怎么说，平衡工作与生活都是一件特别难的事。就像马戏团里的小丑表演走钢丝，摇摇晃晃地走到终点，虽然过程中偶尔会失去平衡，但总能很快调整回来，朝着目标继续前进。

真正的平衡，其实是不断寻找平衡点

总之我们要记住：身体是革命的本钱，没有它你将一无所有。

很多时候我们要学会在工作与生活中不断寻找平衡点而做出相对应的调整，公司少了你一样运转，但是家庭少了你就塌了一片天。