补充胶原蛋白该吃啥（饮食补充胶原蛋白有用吗）

年轻的时候，满脸都是胶原蛋白，以胶原蛋白为组成部分的胶原纤维是让人皮肤保持年轻态的最大功臣。随着年龄的增长，胶原蛋白会流失，皮肤会下垂出现皱纹，所以想要延缓衰老就要补充胶原蛋白。补充胶原蛋白靠饮食管用吗？应该怎样有效补充胶原蛋白呢？接下来让我们一起来了解一下。

现如今仍有很大一部分人认为，养生就要靠饮食，虽然这件事本身是正确的，但是以形补形就存在很大漏洞。日常生活中像是猪蹄、肉冻、桃胶等等食物，虽然确实是含有胶原蛋白，但是这些食物在进入到人体当中会被消化吸收，根本无法应用于皮肤。皮肤真正起维持作用的是胶原纤维，不是吃进去的胶原蛋白，吃进去的胶原蛋白没有办法补充到皮肤当中，也就是说没有办法组成胶原纤维，自然是没有用的。

想要有效的补充皮肤中的胶原蛋白，借助医美是不错的选择，效果也能看得见。通过医美的方式来补充胶原蛋白，主要有两个大的方向，第一是通过机械去进行刺激，第二个就是热刺激。这两个方法效果都挺好，也各有利弊，做之前一定得咨询专业人士，看自己的肌肤状态适合做哪一种。

皮肤伤口愈合的过程能够促进胶原纤维的形成，借用这个原理可以采用器械刺激的方式抵抗衰老，回归肌肤的年轻态。最常见的机械刺激项目是微针治疗，微针针尖很小，不会留下痕迹，同时会产生细小的伤口，这些微针留下的细小的伤口在恢复过程中会刺激胶原纤维生成，进而就达到了提高胶原蛋白含量，解决衰老带来的肌肤问题的目的。

热刺激是通过热量来刺激皮肤，使胶原蛋白再生，让皮肤恢复原先的紧致状态，皱纹也能得到改善。口碑最好也是最受欢迎的热刺激项目是热玛吉，这种项目是通过外部仪器的控制，精准加热皮肤的各个表层，促进胶原蛋白纤维收缩，让皮肤变得紧致，也能够激活人体的胶原蛋白再生，达到延缓衰老的目的。热玛吉的除皱效果是非常好的，在所有的因为项目当中，也能居于前列，但是这种项目也会存在副作用，如果操作不当，术后的恢复也十分困难，因此一定要去正规的专业的医院去做，找经验丰富的医生来操刀，这种项目比起其他的因为项目来说价格上会高一点，如果低于平均价格一大截，就要谨慎一些，不要被坑。

市面上绝大多数的口服胶原蛋白都是没有多少效果的，更别说吃猪蹄或者吃肉皮了。想要延缓衰老，刺激胶原蛋白再生，医美项目就是很好的选择不过为了保守起见，多了解了解以后再去做比较好。

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参考资料：

1、《皮肤胶原蛋白的正确补充方式！》，腾讯新闻，2020-05-12

2、《细品热玛吉做完多久见效，热玛吉除皱效果好吗看不够～》，网易新闻，2020-06-24