长期喝咖啡的人是否更容易衰老（究竟是加速衰老还是延缓衰老）

虽然说衰老是人生中十分重要的历程，也是正常的生理现象，但对于女性朋友来说，衰老总是特别难以接受，尤其是现在互联网开始普及，大多数女性都开始有了容貌焦虑的心理，十分难以接受自己开始衰老的事实。

随着年龄的增长，衰老是不可能避免的情况，当身体机能开始下滑，脸上出现细纹、色斑等问题，就说明身体开始走向下坡路，出现了老化的情况，尤其是对于女性朋友来说，这个症状会更加明显。

随着社会的节奏加快，人们的工作压力也越来越大，很多人都会熬夜完成自己的工作，为了能够不影响第二天的状态，因此很多女性朋友会选择喝一杯咖啡提神，改善自己的精神状态。

不可否认，咖啡能够起到非常有效的提神效果，还能够缓解疲劳，再加上咖啡的味道也非常好，因此很多人都特别喜欢喝咖啡，就算不熬夜，也会选择喝一杯咖啡解渴。

虽然咖啡已经成为了很多女性生活当中的一部分，但也有不少人认为，经常喝咖啡的女性更容易出现衰老的情况，过多的饮用咖啡会看上去比同龄人更加衰老，这个说法到底正不正确呢？

01女性喝咖啡到底是加速衰老还是延缓衰老？‍

很多人在疲惫的时候，都会第一时间想要喝杯咖啡，不得不承认，咖啡确实能够有效的提神，咖啡中的咖啡因和茶叶碱都能够刺激大脑，让大脑细胞保持在一个更加活跃的状态中，从而减轻困意，起到提神的效果。

但值得一提的是，这个效果持续的时间并不长，大概只有四个小时左右，并且这个提神效果也是通过强行提升脑细胞的活跃程度而来的，已经次过多的饮用咖啡，会损伤脑部神经，引起大脑加速衰老的情况。

据研究统计，大约有87%的美国人每天至少会喝一杯咖啡，众所周知，咖啡能够提神的关键在于咖啡中含有大量的咖啡因，这些物质进入体内后，会引起血压上升的情况，促进肾上腺素的分泌与起效，从而改善大脑的精神状态，也能够让人的注意力更加集中。

有不少神经学方面的专家表示，过量的饮用咖啡会让神经处于一个比较紧绷的状态中，更加容易出现神经过敏的情况，还会导致大脑组织脱水，一旦出现，就很容易给大脑留下一些不可逆的损伤，从而出现大脑衰老加速的情况。

由此可见，咖啡会加速女性衰老这个说法并不是完全没有道理，不过也不必太过担心，只要不过量饮用，咖啡能够起到的效果并不严重，只要将咖啡的饮用量控制在一个比较合理的范围内，就能避免咖啡给身体带来太过严重的影响。

02不想老得快，这两种食物，尽量要少吃

甜点

相信很多女孩子都没有办法拒绝甜食的诱惑，尤其是一些比较精致又十分美味的甜食，让很多女孩子都争相购买，但是这些甜食中普遍都有糖分过高的问题，相信很多女性朋友都知道，摄入过多的糖分会让皮肤变得暗沉，发黄，会让自己看上去更加衰老，甚至还会出现皱纹。

随着摄入糖分的增多，皮肤糖化的情况还会更加严重，因此想要让自己看上去年轻，就要少摄入糖分，平常也尽量避免糖分过高的饮食，坚持一段时间，相信皮肤也会变得更好。

烤串类食品

相信很多人都十分喜欢街头美食，尤其是喜欢各种各样的烤串，但这种食物对于女孩子来说，却非常不健康。

肉类在烤制的过程中，会因为高温而导致蛋白质变质与重组，从而出现一些有害物，长期摄入这种物品，会导致体内胶原蛋白的快速流失，还会产生过多的自由基，让皮肤看上去更加松弛暗黄。

另外，烤串类食品还会影响身体的内分泌，造成内分泌失调的情况，甚至还会引发毛囊炎，造成脸上起痘痘的情况，非常影响形象。