各式各样的跳绳合集（跳绳的感觉真的太爽了）

和我一样喜欢跳绳的宝贝们有吗？，我来为大家科普一下关于各式各样的跳绳合集?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

各式各样的跳绳合集

和我一样喜欢跳绳的宝贝们有吗？

我真的太喜欢跳绳了，比跑步还喜欢哈哈

因为跳绳就是前面五分钟会感觉到腿酸，但是跳着跳着就感觉不到累了，而且越跳越有劲，若是听到自己喜欢的音乐，不知不觉还能跳出新花样

我目前遇到的问题主要是体力跟不上 导致跳绳总不能连续，一次跳个三四十或者五六十就会卡绳

明天跳绳一是手腕摇绳的动作继续练习，务必做到标准。二是，先不着急跳花样，继续练习并脚跳，把体力先练上去

今天依然是跳绳30分钟，拉伸5分钟

宝贝们跳绳前的热身和拉伸一定要练，这个很重要！很重要

跳完绳后做了拉伸，会明显的感觉到腿部很放松，第二天腿基本上没有什么感觉 ，更不会有那种走不了路的感觉

我拉伸是跟着【包子在运动】这个主播的视频练习的，很喜欢她的作品

如果觉得跳绳很难坚持的，可以加入跳绳群，我们一起来打卡啊

今天就分享到这里了

感谢阅读，明天继续