减肥第一步清宿便排毒素（火爆全网的排毒神器）

谣言1：红心火龙果排毒法

网上超火的关晓彤红心火龙果酸奶排毒法，相信大家都没少刷到吧！已经有不少人都跟风尝试了一下，有的人说非常管用，但是有的人却一点用也没有。

“假的，骗人的！”尝试过后不管用的小伙伴们也不要急于否定，我们每个人的体质不一样，起到的效果也不同。

谣言2：网红油柑

网红油柑，全网超火的刮油茶，减肥一族甚至把它当成了“刮油神器”，但是如果你稍微查一下资料就会知道，它最大的作用是清热降火，润肺止咳。

而且油柑是寒性食物，喝多了反而会刺激肠胃，从而窜稀。而对于脾胃虚弱的人来说，简直是雪上加霜！

窜稀能减肥吗？

窜稀不仅不能减肥，反而会让人脱水。窜稀后掉秤掉的并不是脂肪，流失的是你体内的水分，等你体内的水分补回来了，你会发现你的体重也跟着回来了。

急于求成的宝宝们千万别选择这样的方法来减肥，因为窜稀会脱水虚脱，严重的会有生命危险！

便秘的原因是膳食纤维摄入量少，通俗点说就是蔬菜水果吃少了，建议大家多吃膳食纤维高的食物，比如：红薯、莲藕、芹菜。