备孕注意事项和成功率 备孕必须知道的六件事

作为准爸妈,为了拥有一个完美的宝宝,多了解一些备孕知识是很有必要的。今天,我们就来看看有哪些事项,是备孕夫妻不可不知的。

备孕注意事项和成功率 备孕必须知道的六件事(1)

1.男人要补锌,女人要喝茶

男性体内锌缺乏,会导致睾丸激素分泌过低。减少精子数量,所以男性应该多食富含锌的食物,例如精肉、鸡、海鲜以及所有谷物,钙和维生素D也能够帮助提高男性的生育能力,所以请多喝牛奶吧!而女性则可以经常喝清茶。研究表明,女性每天喝半杯清茶,怀孕的几率会提升7倍。

备孕注意事项和成功率 备孕必须知道的六件事(2)

2.时机把握好,胎儿成长好

你可能听说很多可以帮助怀孕的药物,但是在选择之前,一定要慎重咨询医生。其实,想生宝宝,最关键也是最简单的方法就是准确掌握排卵周期。孕育就像一场数字游戏:来月经之前的14天开始排卵,如果你的生理周期长度为24--30天,那么你的排卵期大约在第10--16天之间。另外还要知道,一个卵子一般只能存活12-24小时,所以排卵后行房往往太晚了,达不到受孕的目的。相比之下,精子的存活时间要长很多:精子存活时间长达72小时,在排卵之前每3天同房一次比较容易受孕。

3.姿势选对了,精子走对路

夫妻不仅要有性生活,而且还要注意恰当的姿势。研究表明,男上女下式可以使精子更加深入到子宫内部。同样,如果女性有性高潮,频繁的收缩也会将精子带入子宫。千万不要使用人工润滑剂、甘油,甚至口水,这样有可能会杀死精子。

4.造人不能急,放松心情等

当你想怀孕的时候,急迫的情绪往往会占据你整个大脑,失去了做爱的浪漫感觉。其实,过于紧张的情绪反而会扰乱女性正常的排卵周期,打消你的性冲动,甚至影响到男性的睾丸激素分泌,导致精子数量下降。如果想让你的受孕过程充满浪漫,终身难忘,那就放轻松,尽情地享受吧!

备孕注意事项和成功率 备孕必须知道的六件事(3)

5.禁烟酒,保持健康生活方式

吸烟和饮酒影响受孕与子代健康夫妻一方或双方经常饮酒、酗酒,可影响受孕和下一代的健康。

酒精可导致内分泌紊乱,影响精子或卵子发育,造成精子或卵子畸形,受孕时形成异常受精卵;影响受精卵顺利着床和胚胎发育,受酒精损伤的生殖细胞形成的胚胎往往发育不正常而导致流产;男性长期或大量饮酒,引起慢性或急性酒精中毒,精子数量减少、活力降低,畸形精子、死精子的比例升高,进而影响受孕和胚胎发育;酒精可以通过胎盘进入胎儿血液,造成胎儿宫内发育不良、中枢神经系统发育异常、智力低下等。

烟草中的有害成分通过血液循环进入生殖系统,会直接或间接地产生毒性作用,怀孕前夫妻双方或一方经常吸烟可增加下一代发生畸形的风险。每天吸烟10支以上者,其子女先天性畸形增加2.1%;男性每天吸烟30支以上者,畸形精子的比例超过20%,且吸烟时间愈长,畸形精子愈多,停止吸烟半年后,精子方可恢复正常。

因此,计划怀孕前6个月夫妻双方均应戒烟、禁酒,计划怀孕的妇女还要远离吸烟环境。

6.备孕谣言不要信

谣言一

排卵期频繁同房就一定能怀孕

很多夫妻都知道排卵期同房,怀孕的几率很大,但是这并不意味着排卵期频繁同房就一定能怀孕。一般来说,在排卵日前2天到排卵后的24小时之内,同房会比较容易怀孕,但前提是你的排卵时间比较准确。而且,频繁的同房不仅对身体不好,还会降低精子的活力和生存率,反而更不利于受孕。

谣言二

检都是女人的事,男人不需要

一说到孕检,很多人第一反应都是女人要做,男人根本不需要。其实,生孩子是夫妻两人的事,问题不一定就出现在女性身上。无论是孕检还是不孕不育的诊断,都应该两人一起去医院做检查,先排查丈夫的原因,因为致使男性不孕的原因相对简单好查一些,然后再从女性入手。

谣言三

怀孕后再补充各种营养元素

很多意外怀孕的女性,就是得知自己怀孕后,才开始吃叶酸什么的,其实这些营养元素在怀孕前就应该开始逐渐补充了,以免胎儿的生长发育受到限制。除非是意外怀孕,如果你是备孕,一定要提前3个月服用叶酸,因为我们身体内储存的营养物质本来就不多,怀孕后,需求量会陡然上升,如果等到怀孕后才想着开始补这个,补那个,说不定你已经让肚里的宝宝输在起跑线上了。

谣言四

怀孕前要多吃有营养的食物

很多女性在备孕的时候,就会疯狂进补各种有营养的食物,比如高脂肪、高蛋白和高热量的食物,但是这些食物虽然有营养,但是吃多了容易引发妊娠期间的各种并发症,孕期是很危险的。

所以备孕时要戒掉偏食,挑食的坏习惯,科学的安排自己的三餐,保证各种营养摄入全面,为提高母体的质量不断努力。

文章来源 : 尼奇窝窝

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备孕注意事项和成功率 备孕必须知道的六件事(4)

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