儿童怎样搭配营养又健康的早餐（如何搭配儿童早餐）

西红柿鸡蛋面，首先，准备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱；在锅中加入适量的水开最大火，将鸡蛋打进碗中搅拌均匀，将西红柿洗干净切成片或者丁放入碗中，将葱洗干净切成末放入碗中；开水煮沸后将挂面加入水中，等挂面煮沸再将已经准备好的蛋、西红柿片或丁、葱花依次放入锅中，并加入适量的盐、味精、生抽等调料再稍微煮十几秒就可以出锅，不到八分钟一碗营养健康的西红柿鸡蛋面就做出来了鸡蛋中的蛋白质和西红柿中的维生素都是非常营养的，有利于儿童身体健康 ，我来为大家科普一下关于儿童怎样搭配营养又健康的早餐?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

儿童怎样搭配营养又健康的早餐

西红柿鸡蛋面，首先，准备适量挂面、鸡蛋、西红柿、盐、味精、生抽、葱；在锅中加入适量的水开最大火，将鸡蛋打进碗中搅拌均匀，将西红柿洗干净切成片或者丁放入碗中，将葱洗干净切成末放入碗中；开水煮沸后将挂面加入水中，等挂面煮沸再将已经准备好的蛋、西红柿片或丁、葱花依次放入锅中，并加入适量的盐、味精、生抽等调料。再稍微煮十几秒就可以出锅，不到八分钟一碗营养健康的西红柿鸡蛋面就做出来了。鸡蛋中的蛋白质和西红柿中的维生素都是非常营养的，有利于儿童身体健康。

胡萝卜鸡蛋饼，首先准备好食材：胡萝卜2根、鸡蛋2个、面粉1碗、小葱3根、料酒1勺、生抽1勺、适量的植物油和盐；先把胡萝卜洗干净去皮用刀切成小丁，再用刀将其剁成馅状，然后将小葱切碎；把两个鸡蛋、剁成馅的胡萝卜、小葱都放装面粉的碗中；再把生抽、料酒、盐都放进面粉碗里，加入适量清水搅拌均匀；在平底锅中倒入薄薄的一层油，待油加热后将搅拌好的面粉铺上一层，等一面熟了之后再翻面，另一面煎熟后就完成了。

小米鸡蛋红糖粥，首先准备适量新鲜小米、鸡蛋2个、适量红糖；小米洗净泡发，然后加入烧有开水的锅中；调成小火等粥煮成烂粥为止；在粥中打散鸡蛋，搅拌均匀，再依据个人喜好加入适量的红糖就可以了。小米红糖粥完全可以满足儿童成长所需的营养。