女朋友痛经男朋友也肚子疼 女朋友痛经男人会真的心疼吗

而那天(上周日)，我在婆婆家我没带暖宝宝，布洛芬，皇家红糖姜茶我真的很烦，我来为大家科普一下关于女朋友痛经男朋友也肚子疼 女朋友痛经男人会真的心疼吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

女朋友痛经男朋友也肚子疼 女朋友痛经男人会真的心疼吗

而那天(上周日)，我在婆婆家。我没带暖宝宝，布洛芬，皇家红糖姜茶。我真的很烦！

还好我带着我们家嬷嬷（老公)。在我的责骂下，他做了以下:

1.帮我去药店买布洛芬。

2.买了红糖姜茶(我婆婆是少有不痛经的人，所以家里没有)

3.给我煮桂圆红枣汤。

4.帮我占空调卫生间。

月经痛的时候，我有一个保持了n年的习惯，就是喜欢蹲一个小时。因为月经的痛苦真的是要命，坐在那里会大大减轻痛苦，Ash也总觉得很安全。我婆婆有两个卫生间，一个在主卧，一个公用，但是主卧那个是有空调的。为了方便我安全舒适地蹲着，老公充当了厕所“交警”，把主卧的空调打开，把其他要上厕所的人“分流”到另一个厕所。

就这样，我安心的在空调厕所里看了近两集《还珠格格》，也度过了月经来袭最难受的时候。(月经来袭┭┮┭┮的时候真的很想上厕所)

看到这里，你可能会想:哇！你好，老公！想得真周到！是男人中的典范！女性之友！还有其他兄弟吗，请介绍一下？

我想说，对于女生月经痛，直男很少会坚持“心疼”和“体谅”。他们要想坚持“心疼”，还是得靠后天的“训练”！

问题1:男生根本感受不到我们的痛苦！

方案:

1.介绍一下我身边月经痛的实际案例。

2.让他感受一下我来月经时的那种线头。

3.给他看关于月经痛的科普文章，加深他对月经痛的认识。

点:让他自己知道，月经，有多痛苦！!!

问题二:女票月经疼，不知道怎么办！

方案:我特意收集整理了以下姨妈期安慰行动指南。让他时不时“欣赏”一下。

第一部分:食物补充

★预热食材

1.茴香:其中所含的茴香油能刺激平滑肌的蠕动，有助于解痉止痛。

2、干姜:生姜可干、辛、热，具有温中散寒、补阳通脉、祛湿化痰的功效。

3.艾叶:具有温经止血、散寒止痛的功效，多用于月经不调、痛经。

4.栗子:味甘，性温。含有不饱和脂肪酸、多种维生素和矿物质，能缓解动脉血管，改善痉挛。

5.香蕉:香蕉含有丰富的B族维生素，能稳定情绪，促进睡眠，对缓解经前紧张有很好的作用。其中，丰富的钾离子还能有效缓解腹痛，适合气滞血瘀者食用。

6.苹果:苹果含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，有效缓解疼痛。此外，苹果含有多种维生素和酸，能起到镇静、安眠的作用。

7.桂圆:桂圆具有补心脾、补气血、健脾胃、养肌肉的作用。对痛经、体质虚弱有很好的辅助作用。其中所含的单糖、蛋白质和微量元素能改善血液循环，稳定精神状态，缓解压力和紧张。

★食谱

益母草煮鸡蛋

原材料:

益母草(药店有售)15g，去皮晒干的桂圆5个，鸡蛋5个。

制作:

1.先将益母草去杂，用清水洗净，用刀切成段，沥干水分。

2.将鸡蛋洗净，放入砂锅中。加入益母草和桂圆干一起煮。

3.煮15分钟后，将鸡蛋剥壳，继续煮5分钟，然后关火浸泡2小时。功效分析

益母草能活血化瘀，调经，对女性痛经、盆腔炎有很好的疗效。桂圆能补心脾，补气血，对体质虚弱的人有帮助。适用于气滞血瘀，伴有心烦胸闷的痛经患者。

健康贴士:

1.月经前一周开始吃，坚持每天一个，吃鸡蛋喝汤(汤最好加热后再喝)。2.煮益母草最好用砂锅而不是铁锅，这样才不会降低药效。3.有大便干燥、口干、烦热等症状的人。不应该吃。

乌鸡板栗包

原材料:

乌鸡1只，栗子20个，葱、姜、胡椒粉、盐适量。

制作:

1.乌鸡洗净，切块。栗子去皮备用。

2.将鸡块放入冷水锅中，烧开后捞出，沥干水分备用。

3.在砂锅中，放入焯过的乌鸡，加入姜、葱和胡椒，大火烧开，转小火。

4.将栗子放入锅中约2小时，最后加盐调味。

功效分析:

乌鸡，味甘，入肺肾，养阴益气。由于含有丰富的氨基酸和微量元素，能有效改善女性生理机能，延缓衰老，特别适合身体虚弱、血虚的痛经患者食用。板栗能补肾强筋，两种食物搭配使用，有明显的滋补、散瘀、止痛作用。

PS:单独补充维生素E(月经前2天到出血前3天每天500U)，或者补充维生素B1(100mg/天)、维生素B6(200mg/天)和鱼油也会有帮助。

★疼痛月经期忌吃。

1.忌刺激性食物:有些痛经患者是湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣产品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒和辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。

2、忌吃寒凉食物:女性平时或经期，如吃寒凉食物，血液凝固，使血液循环受阻，不通则痛，可引起痛经；这类食物吃多了，容易损伤脾阳，使寒湿持续，下焦受伤，客住胞中，寒凝血瘀，引起痛经。所以，体虚阳虚的人，或者经期或经期前的女性，要避免吃生冷、寒凉的食物。此类食品包括:各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇白酒等。

3.避免吃酸的食物。酸性食物:味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩停滞，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。

4.谨慎吃奶酪:痛经女性不宜吃奶酪类食物，因为一些奶酪和高脂肪食物如牛奶、奶酪、鸟友或酵母奶等会破坏人体对镁的吸收，在人体消化时会消耗大量矿物质，从而引起痛经或加重痛经症状。

5.少喝咖啡:必须注意的是，咖啡因会让人精神紧张，容易导致月经不调，咖啡中所含的脂肪也会刺激小肠。因此，痛经女性应少吃或不吃含咖啡因的食物。

第二部分:“大浪”，吃药

止痛药应该算是目前应对痛经最立竿见影的方法了。

★非甾体抗炎药

这个“消炎药”不是“消炎药”。它是一种对抗前列腺素的药物，也就是我们常说的止痛药。

常见的芬必得(布洛芬缓释胶囊)和吲哚美辛(复方扑热息痛片)是这类药物的不同剂型。布洛芬也是朋友圈流行的日本EVE止痛药的主要成分。

某团买的止疼药，刚杀了肩颈痛和月经痛~

如何吃:

1.可以在月经第1-2天吃，或者疼的时候吃。

2.如果每次症状都很严重，可以在月经前1-2天开始吃。

注意:

1.这些药物的副作用主要在胃肠道。如有胃溃疡或其他肠胃疾病，慎用！2.记住，和食物一起服用以减少副作用。

★口服避孕药

如果非甾体抗炎药无效，或者不能吃，或者只是有避孕需求，可以考虑服用口服复方避孕药治疗痛经。

因为口服避孕药可以通过抑制排卵来降低子宫内前列腺素的水平。当然，使用避孕药物最好提前咨询医生。需要按照疗程服用，不是痛经就吃一片药就可以了。

(这是听医生朋友说的，我自己没试过。)

第三部分:运动和保护

★按摩

除了及时就医，平时也要锻炼身体，主要是活动腰部，按摩腰部也会缓解疼痛。

1.用手掌摩擦腰骶部。

将手掌放在腰后，然后从腰到骶尾部自上而下按摩2分钟，直到这些部位感到温热。

2.按摩太冲穴。

用指尖按摩左拇指两侧太冲穴(位于足背第一跖骨间隙中点)，以感觉酸胀为最佳效果，持续3~5分钟。

3.揉揉小腹

双手交叠放在小腹中间，轻轻缓慢按摩腹部，每次10分钟左右，最好感觉小腹温热。然后休息5分钟，再用双手放在小腹两侧，由后向前朝腹股沟方向做单向斜刷，这样小腹会感觉彻底热起来。最后用双手五指按住腰部两侧的筋脉(脉穴)6次。

★保暖

1、热水袋，暖宝宝

这个方法比较委婉。无非就是保暖，拿个暖手宝，多喝点热水。听起来很直，但是不要相信，真的有用。尤其是冬天，在肚子上贴一张暖宫贴，安全感飙升。毕竟直接接触腹部，对缓解子宫痉挛还是挺有效的。而如果是暂时没有对象的可爱小女生，暖贴还是你走路的小棉袄。

去年秋天，一下子买了一大包，老公惊呆了！后来为了教他，只要我月经痛，就会在他面前贴一个暖宝宝，让他“代入”知道对月经的疼痛有一定的缓解作用。以后只要我喊一声“疼死了”，他就会自动自觉地开启“心疼模式”，帮我“呈现”暖宝宝。

2.双脚保护

并且在换季的时候一定要及时增减衣服。特别是要保护好自己的脚，及时穿运动鞋或覆盖脚部的皮鞋或靴子，不要再穿凉鞋，以免寒气从脚部入侵。

★运动

运动可以减少痛经的发生。这个结论在国内外都有研究数据。因为运动可以排出经血，使经血在宫腔内积聚的时间更短，所以经血中的过敏原在宫腔内存在的时间越短，痛经的几率就越小。

平日要养成运动的习惯，因为运动可以很好的活动四肢，加快血液循环，改善气滞血瘀的问题。还能提高免疫力，减少炎症。

1.月经期-前期

大量出血时，运动以舒缓、温和、放松的拉伸运动为主。推荐:散步、轻度瑜伽、节奏性运动和简单拉伸运动等。上肢的力量训练，比如用哑铃做一些举重和水平举的练习。

3.月经期-后期

如果血量减少，可以适当增加运动幅度。建议:快走或慢跑，在身体承受范围内慢跑，速度不宜过快，时间不宜过长。

第四部分:关于月经的问答。

你有没有经常听到老一辈或者身边的人跟你说一些关于月经的事情，比如经期不能洗头？听起来很不靠谱。今天，这个女人决定反驳网上的谣言！

Q1:生完孩子，你就不会痛经了？

答:不一定。这要看个人情况。

有的女性痛经，只是因为分娩前宫颈管和宫颈口狭窄，经血不能顺利排出体外，而产生疼痛。因此，如果这些妇女选择阴道分娩，它可以帮助扩大宫颈管。这些幸运儿会惊喜地发现，生完宝宝就不疼了！

其实！还有就是生完孩子后月经的疼痛会加重……如果你是继发性痛经而不是原发性痛经，那么你可能会在分娩过程中造成宫颈或宫腔粘连(剖腹产逃不掉)。

后果就是:经血不畅，痛经！啧啧，能传给下一代真是梦想。

Q2:月经期间不能洗头吗？

答:可以洗。

月经期不能洗头的观念源于我八岁那年妈妈坐月子。生完弟弟一个月后，她很少尿湿。给她洗头洗澡也是轻描淡写，很有内心的味道~

来月经的时候，被嘱咐不要洗头。其实没关系，洗完头发及时吹干就行了。

Q3:经期喝红糖水有用吗？

答:有点用~

现在有数据证明红糖和生姜，如果在月经期间能吃750毫克到2000毫克的生姜，对缓解月经的疼痛有一定的作用~有文献已经做了相关报道。

Q4:经期会胖吗？

别傻了。吃了变胖。

醒醒！就是因为这个“谣言”，我成功地从一个90多斤的苗条美少女变成了一个“小胖手”。虽然经期体重好像又下降了，但不是胖，只是体内有水~

请看我胖乎乎的手~我买了猪肉。你想要一公斤2元的吗？

易，看完是不是有一种心塞的感觉？亲爱的女人，我给你来点经期不该做的事！

Part5:不建议在经期做。

1.烫发和染发

不管是烫还是染，用的药对人体都有一定的影响。此外，如果女性在月经期间身体抵抗力变差，就会更加脆弱。

2.接触刺激性冷的食物

一般来说可能对痛经没有太大影响，但是冷饮会刺激胃肠道，容易腹泻等。，然后和痛经叠加，就像火上浇油一样！

3.浴缸

建议经期洗澡，不要泡浴缸。因为月经期女性的宫颈比较光滑，很容易被细菌逆向感染。

4.剧烈运动。

适度的运动有利于月经血更顺畅的排出，但是对于痛经明显，出血量大的女生来说，经期不太适合剧烈运动，安心好好休息。

×骑跨级运动:比如骑自行车、动感单车等。经期子宫和外阴充血，跨班骑行可能会损伤这部分，不建议。

×水下运动:游泳、潜水等。虽然在使用卫生棉条和注意水的清洁度的情况下，月经期间适当游泳是可能的，但我们不能保证我们去的所有游泳池都是干净的。

是的，男票和老公都需要适当的训练。

相对于女性的脆弱和敏感，她们自然有点“板着脸”。对他们来说，“多喝热水”已经是极好的照顾了，但对我们来说，这恐怕连及格线都算不上！基于此，我写了这本《训练指南》。一方面是为了自己的学习，尽量减少月经对身体的伤害；另一方面也是我老公学习的基础理论，让他知道如何【具体护理】！

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