全麦面包和普通面包有啥区别（同样是面包全麦面包）

眼看冬天就过半了，冬天的到来，预示着寒潮即将到来，气温降低是最难受的日子，白天非常短，夜晚非常长，晚上非常冷，北方还有暖气，南方就不一样，非常湿冷，让人早上都不敢起床。冬天最困难的事情，就是起床困难症，睡在暖和的被子里，根本不想起床，周六周日更不想起床，很多上班族周末一天就过去了。工作日需要有饱满的激情工作，早餐一定是必不可少的，有些人喜欢吃馒头，包子和面条，其实这些早餐虽然好吃，也能够产生饱腹感，但是热量非常高，不适合现在年轻人当成早餐。

工作日就更别提了，天冷变得更加懒惰，更不想出门吃早餐，到底吃什么早餐最健康呢？是面包还是粥品，粥品虽然暖胃驱寒，营养又滋补，但是需要花费较长时间，不适合很多年轻人，更适合老年人。小编平常就是一个面包和鸡蛋，一杯牛奶，这也是小编能够保持身材的关键。

说到吃面包，很多人非常苦恼，面包是外面买，还是自己做呢？其实因而而异，主要是看面包的品种和好坏，市面上有普通面包和全麦面包，市面上普通面包种类多，比如说奶油面包，水果面包和奶油面包，虽然看上去很有食欲，但是都是高热量的食材，不利于管理身材。

作为一名宝妈，孩子的早餐五花八门，但是我家坚持营养均衡，小编经常给孩子吃全麦面包，虽然不如奶油面包好吃，但是吃起来更健康，增强身体的饱腹感，而且不容易长肉。那么普通面包和全麦面包有啥区别呢？今天将两者的区别分享在下方，赶紧学起来吧。同样是面包，“全麦面包”和“普通面包”区别很大，别再买错了。

【全麦面包和普通面包的区别】

第一：口感不一样

上面提到，我家孩子爱吃奶油面包，因为全麦面包的口感很粗糙，比普通面包更难咀嚼，容易产生饱腹感，但是普通面包添加很多果糖，添加剂和奶油等食材，口感更加细腻，因此全麦面包比普通面包口感差。

第二：营养价值不一样

全麦面包的保留了麦麸和麦胚，纤维素和维生素含量高，普通面包为了追求口感，让营养价值丢失。全麦面包的原材料为小麦粉和小麦粉，普通面包就没有小麦粉，多了一些添加剂，因此全麦面包吃起来更健康。

第三：外观不一样

全麦面包是保留了最原始的小麦营养，因此看起来非常粗糙，颗粒没有普通面包细腻，因此烘焙出来的全麦面包为天然的褐色，看起来没有食欲。普通面包色泽比全麦面包好看看，色泽金灿灿的，吃起来口感特别细腻，加上一些水果和奶牛，虽然很有卖相，但是吃起来不健康。

全麦面包是目前为止最健康的早餐，全麦面包富含丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，加上脂肪燃烧，属于低热量的食材，能够产生饱腹感，Gi为65，低于白玉米，是很多减肥者的绝佳早餐。

你们知道如何分辨全麦面包和普通面包呢？（所有图片来自网络）