u型枕对颈椎病有效吗（颈椎病是低头族的通病）

颈椎病是低头族的通病，缓解颈椎，圆枕和u型枕更配哦颈椎病是危害比较大的疾病，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害的发生，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，那么颈椎病该怎么调理呢？，我来为大家科普一下关于u型枕对颈椎病有效吗?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

u型枕对颈椎病有效吗

颈椎病是低头族的通病，缓解颈椎，圆枕和u型枕更配哦。颈椎病是危害比较大的疾病，让患者承受了不小的负担，想要规避疾病危害的发生，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，那么颈椎病该怎么调理呢？

一、颈椎枕的使用方法

对于颈椎类理疗枕头，具备一定的承托力度的枕头是比较好的，只有有适当的承托力度才可以承托颈椎部，对于颈椎病人才会有一定的辅助理疗作用，但是理疗类枕头如何才能对颈椎病起到真正的作用，需要根据颈椎病人的不同情况区分对待。

A 针对不严重颈椎病人群：蒲绒和木棉类的中性可调颈肩特点明显，颈椎病要尽量防止颈部和肩部着凉，因此可调颈肩枕设计上采用更加符合生理的保护肩部贴合颈部设计，颈部承托结构，而头部部分是3层调节，这样的好处是根据情况自行调节就可以，颈椎病比较严重的，可以试用1层并加大牵引力度，不严重的，试用三层就可以，进行适度的牵引调整。

B 针对已较为严重颈椎病人群：推荐承托力更强一些效果更直接的造型和材质，如荞麦壳配中药的护颈套枕，牵引更加效果强一些。实际上颈椎病这样的，如果确认颈椎病，医生一般会建议您去牵引的，但是医院的牵引是吊拉机械牵引，比较野蛮，反倒容易把人的不严重的颈椎问题搞成严重的，所以也有很多专家对机械牵引有保留态度。如果颈椎病比较厉害一些的，推荐护颈套枕，直径大，牵引力度大，最好后面加上扁枕或其他凹形枕。

二、颈椎枕怎么用之U型枕

u型枕怎么用之：开车乘车使用

关于u型枕怎么用，其实大家也知道，虽然u型枕的用途很广泛，但是关于u型枕怎么用，使用最多的还是开车和乘车的时候使用。u型枕几乎成为了各位朋友们的驾车必备物件。当我们在乘车驾车久坐之后都会感觉到颈椎疼痛。因此，这个时候u型枕就派上了用上。那么用作乘车驾车的u型枕怎么用呢?首先，我们可以把u型枕架在脖子上面。而当我们感觉要背酸痛的时候，也可以把u型枕当着腰枕来用。

u型枕怎么用之：午睡使用

大家都知道，作为学生和办公室伏案工作的白领们，在午饭之后都会有午睡的习惯。那么u型枕怎么用与午睡有什么联系呢?在没有u型枕的情况下，大家都是习惯性的趴在桌子上面睡觉。可是，这个时候往往就会出现手臂发麻和抽筋的症状。更为严重的还会影响视力健康。但是，u型枕出现之后，它也是众多学生和白领们爱不释手的午睡枕。所以u型枕怎么用的另一个用法就是用作午睡枕。

u型枕怎么用之：看电视娱乐使用

当我们在看电视和娱乐的时候，总希望希望手边有一个可以把玩的东西。关于u型枕怎么用，这个时候u型枕也发挥了它独特的作用。那么作为看电视和娱乐时候的u型枕怎么用呢?其实除了可以当做把玩的玩具，由于个人身高和沙发高度的不一致，当我们坐着的或是躺着的时候很难会舒适，而这个时候u型枕就可以排上用场了，它还可以当做休闲娱乐时候的颈枕或是头枕使用。

三、颈椎枕怎么用之圆枕

市面上比较常见的是圆枕，对于圆枕如何正确使用，下面小编给大家讲解一下。

睡前使用圆枕拉伸颈椎0.5-1小时。先拍打圆枕中部区域以增加填充物的流动性，使其能自然贴合颈椎弧度;将圆枕置于颈下，调整颈椎位置使颈弧与圆枕贴合，放松头部与肩部，使颈椎在头、肩的重力下延圆枕弧面形成弧形拉力。(要注意的是：拉伸时间因人而异，若颈椎有麻痛感时，应停止拉伸;拉伸时不可进入睡眠状态，以免时间过长造成颈椎受伤。)

加入方枕后以仰睡姿势入睡。加入方枕后调整至舒适位置，以仰睡姿势入睡为佳，保持颈弧拉伸效果;颈椎病较严重者，可单独用方枕仰姿入睡，以免过高的高度使脆弱的颈椎受伤。有一款圆形颈椎枕头，枕芯填充物为多种中药，对颈椎病的康复疗效更好。

四、颈椎枕怎么用之记忆枕

1.请你使用的时候初期用高端，入睡前不论侧卧还是仰卧一定要把头部放在慢回弹枕头中间，颈部和枕头贴合要严丝合缝，不留空隙，这一点很重要，几天后就应该感觉到醒后精力很充沛，脖颈很舒服。如果睡眠中醒来，感觉睡势变化，头部偏离中间位置，脖颈和枕头之间有空隙，记着随时调整到没有空隙，就是脖颈要完全贴合枕头高端的曲线。

2.枕头的高处垫在颈部，起到强制性治疗作用，肩宽背厚体形者也适合，枕头的低处适合常规保健预防性使用，当然主要以舒适为主，在实际应用中根据自己的舒适度调节。

3.初用时略感不习惯，但数日后将逐渐适应并迅速入眠。初次使用，躺上去后，用手摸一下颈部的曲线，感觉一下呼吸，如果很顺畅，说明你用的高度是正常的。

颈椎病是低头族的通病，缓解颈椎，圆枕和U型枕更配哦。上述是对调理颈椎病方法做出的分析，大家要格外的重视，当然颈椎病带来的危害非常严重，让患者承受了巨大的负担，想要规避疾病危害，大家还应该积极咨询相关专家的建议。