虾仁豆腐最正宗的做法(虾仁豆腐的做法)
虾仁豆腐不仅是营养丰富的养生菜,也是咖啡的减脂必备菜,分享给大家,步骤如下。
食材清单:
基围虾300克,嫩豆腐150克,豌豆50克,姜1块,蒜2瓣,淀粉2汤匙,生抽2汤匙,料酒1汤匙,耗油1汤匙,盐半汤匙,油适量
制作步骤:
第一步:基围虾挑去虾肠,掐头去尾剥壳,背部开一刀,入盐和淀粉揉搓清洗沥干水份。入少许食盐、半个蛋清、淀粉搅拌上浆,冷藏30分钟。
第二步:嫩豆腐和豌豆分别焯水,准备碗汁:生抽、料酒、耗油、白胡椒粉和盐搅拌备用。
炒锅入宽油四成油温,入虾仁滑熟捞出沥油。
第三步:炒锅留底油,爆香姜蒜去渣,入豆腐,倒入碗汁,入半碗清水煮2分钟。入虾仁煮1分钟。
第四步:入豌豆,并倒入淀粉水勾芡,收汁起锅。
两种食材乃绝搭,营养翻倍,养生减脂,好美味。
夏天吃最适合,减肥的仙女们这道菜有营养又可以减脂哟。来,一起吃。@头条美食@头条美食联盟
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