小腿差不多和大腿一样粗什么腿型（侧面看起来大腿突出）

侧面看起来大腿突出、腿粗的友友们有没有想过自己的腿粗可能不只是脂肪堆积，还可能是膝超伸这种体态问题❗️

膝超伸会让腿从侧面看起来很弯和粗，想要根源改善一定要做专门的训练！你们做过最好的改善膝超伸的训练是啥！

试过这个腿部拉伸，才知道原来腿还可以这样变直！每天只要8分钟，不挑场地，床上玩手机时间也可以进行～不仅能改善大腿前侧突出，还有膝内扣、XO型腿等问题腿形～

动作做起来巨酸爽但又经典有效，单个动作拿出来都是爆的拉伸训练！

浅浅放一下动作分享：

1.大腿前侧拉伸

2.卧英雄式

3.立竿见影的腿形改善

4.判断自己有没有膝超伸问题的可参考

膝超伸不及时纠正，对我们膝盖和骨盆都有不好的影响！所以一定要早发现早纠正！

拉伸过程中一定不要太过用力哦，在自己可以接受的范围内拉伸就可～

友友们想有什么想看的可以评论留言告诉我哦