腿部肌肉分布（腿部肌肉组成）

腿部肌肉在我们全身上下的肌肉中来对比是十分重要的肌肉是大肌群。人老先老腿这句话大都听说过可见腿部对我们的身体影响都有多大，腿部是人体最先老化的部位，主要因为腿部是支撑身体一切重量的基础，是压力最大的一个部位

更有话是这么说的，健身不练腿，等于白练，腿部肌肉占了人体肌肉的70%，并且经常锻炼腿部，能强化全身组织器官的血流动力，改善血供，预防脑中风、冠心病、腰椎间盘突出、老花眼等多种病症，大家来了解一下腿部的肌肉组成

一、大腿的肌肉群怎么划分简单地讲，大腿前外肌肉群群主要由股四头肌、缝匠肌和阔筋膜张肌组成；大腿后部肌肉群由股二头肌、半腱肌和半膜组成；大腿内侧肌肉群由大收肌、耻骨肌、短收肌等肌肉群组成。这三大部分共同形成了我们看到的大腿肌肉。

二、第一、小腿前群肌肉：小腿前群肌肉主要有胫骨前肌、拇长伸肌、趾长伸肌，主要作用是使足背屈曲、内翻，伸直拇趾和足趾是由腓深神经支配；

第二、小腿外侧肌群：小腿外侧肌群包括腓骨长短肌，位于腓骨的外侧，主要使足跖屈、外翻，是由腓浅神经支配；

第三、小腿后群肌肉：小腿后群肌肉包括浅层的腓肠肌、比目鱼肌，还有深层的腘肌、趾长屈肌、胫骨后肌、拇长屈肌等，通常的作用是屈曲膝关节，使足跖屈，而且会内旋小腿，是由胫神经。

上面讲的就是我们腿部的大部分构成，想要针对性的进行训练，那还是必须需要了解一下的，请多多支持小编！