失恋了一定要做这六件事（失恋后这四阶段像坐山车）

我一个人发着烧去医院挂吊瓶的时候我没有哭，我熬夜加班到胃病犯了还不能回家的时候我没有哭，工作上被动辞职父母让我回家的时候我没有哭，可他离开我的时候，我哭了

有媒体做过这么一项调查：你为什么不想谈恋爱？

结果一个回答让很多人惊讶：因为承担不起失恋的痛。

失恋的感受是不舍、厌恶、冷静、悲伤、解脱等等情绪的集合体，是回忆总结告别过去，重新拾起信心继续生活的交汇点。

失恋会经历这四个阶段：

阶段一：恶心想吐

当你听到看到“分手吧”这三个字，并且确定分手关系之后。

你失恋了

很奇怪，当情绪集中爆发的时候，人竟然做不出任何举动

在不缺氧气的情况下，窒息了，听起来像是鱼淹死了，但人在极度悲伤或高兴的时候，的确是种极度窒息感，它会让你在短时间内失去自我。

恋爱的时候笑得有多甜，失恋时哭的就有多凶。有人失恋后把自己关在房间里，一天也不出门；喝得烂醉也睡不着觉，一闭上眼睛全是你们的曾经。

异常的发疯，异常的冷静，一小时之内能连续切换；对方的温柔，对方的凶狠，具体形象变来变去。

喊来朋友喝一桌，朋友说：拜拜就拜拜，下一个更乖，我早跟你说了你们不合适，你还不听，没事，就当一切都过去，不去想就好。

你说：好，我不想了，来碰杯。

回家后，洗洗上床，闭眼。

WC，根本忘不掉，这段时期集中表现为生理疼痛，是真的能感受到的心痛。几年的感情下来，对方的细节早以融进生活。

你不愿意去想，输入法不答应，送给你的牙刷拖鞋手机，密码相册胃口都不答应。

失恋会给你带来生理性折磨，时常感到恶心想吐没胃口，不自觉掉眼泪，莫名傻笑，习惯性萎靡失眠

这段生理病痛期通常会持续3天，我建议你：

这段时间不要想着去抑制自己的情绪，

想哭就大声哭，嗷嗷哭，

想笑就大声笑，哈哈笑；

哭完笑完去没人的公园冲几圈，尽力去释放自己的消极情绪，去吃自己想吃但一直没吃的，去做自己想做但一直没做的（守法、安全）

在这段时间里，不要去想如何挽回，你的情绪无法支持你做出正常的行为，进行理性地思考。

你只会跟着情绪走，无底线的跪舔挽留，让你丢掉自尊，或者破口大骂，无脑指责对方的所作所为，毁掉你的好形象。

阶段二：敏感煎熬

没有人会一直陪着疯子，在你崩溃好几次，喊来他们安慰你之后，等他们开始有点厌烦了，你也逐渐不疯的时候，就进去敏感煎熬期了。

别人看你缓过来了，能正常地吃饭学习上班了，以为你好起来了

但你才刚刚进去最磨人的时期

你会在任何时间内，突然想看看对方（前任）在干什么，有没有换头像，给谁点赞；想如果没有分手，你们现在在干什么；是不是这次分手只是一次误会

任何小动作都会让你的心揪一下，在网上看各种分手故事帖子，跟朋友聊起以前任称呼。

你想让自己接受分手的事实，让事实以调侃的方式变得容易接受些。

“没事，我一点事都没有，谈恋爱谁没分过手是吧，这叫积累经验，我给你讲，找对象一定不要找如何如何的，我这就是前车之鉴，你可不要再犯我的错误啦哈哈哈”

这段时期，在别人的眼中，你无所谓、平静、乐观，但事实是你开始自虐，在夜深人静的时候怀念从前的时光，不想忘记也不会忘记

回忆让你悲伤，但你开始习惯享受这种悲伤，你试图从中总结出一些分手的真正原因，但毫无头绪。

在这个阶段我建议你：不要试图主动干预自己的想法，越是强调忘记，越不容易忘记

就像是电脑文件，你真是忘记的是你多年使用，随意下载安装的软件，常年使用产生的杂乱数据，他们无序地待在你的硬盘里，想找都找不到。

而你反复跟自己说，我要忘记，不要去想它，就像是专门在桌面建了个文件夹，命名：要忘记的数据。而你每天看800遍桌面，能把它忘记吗？

谁也不能对抗潜意识，不要以为自己具有指挥大脑的能力

阶段三：冷静思考期

如果说上一个阶段是中等电流的反复折磨，那到第三阶段，你已经能在小电流中思考点东西了

为什么呢？

失恋毕竟不能算是精神过敏，除非你跟对方的精神利益绑定过于紧密，这辈子只爱过ta一人，一眼订终身，从来就没有想过两人会分手，

或者恋爱期间，ta对你实施过PUA，让你对其他异性感到恐惧，只对ta一人感到放心，一旦分开，对你的精神造成巨大巨大打击。

你总会在长时间的痛苦之后，逐渐冷静下来，哭不动了，敏感的神经像弹簧被晃松了。有点成年人读书人的样子了，得没事琢磨点事。

琢磨什么呢？

我们是不是情绪分手？有没有换回的可能性？

这个人到底怎么样？值不值我换回？

ta是怎么想的呢？也会期待跟我和好吗？

分手是最后才产生的，还是已经有一段时间了呢？或者开始在一起就是冲动？

挽回需要我做些什么呢？怎么让ta知道我的想法呢？

你面对分手，终于不再想像家长不买玩具的小孩子一样撒泼了，而像思考者/哲学家去分析总结恋爱中的种种行为，其背后代表的含义。

如果你愿意想的话呢，脑袋会越来越清晰，分析越来越客观

不管有没有挽回，都对自己的认知更深了，改正缺点，扬长优点，能接受分手，真正地为自己着想，进入下一阶段的好结局。

但如果你是这样的：

哎呦我不愿意想，跟我分手就分手呗，还想什么东西，脑瓜疼，不喜欢就分手了呗，还能有什么原因，男人（女人）没一个好东西，说不定就是找到另有欢心了。

过一段时间，对方开始正常社交，跟异性接触，就抓到把柄了

你看吧！我早说了，ta根本就不喜欢我，怎么快就把我忘了，呜呜呜，这是白费我的好了，我的大好青春啊，恋爱不得好使，我再也不相信爱情啊啊啊啊

人人活着都是一张面具，逢场作戏呗，我看他们秀恩爱的，都是故意显摆的，秀恩爱，使得快，感情都是骗人的，我要跟我的兄弟（闺蜜）地久天长。

然后再过一段时间，重复心动-追求-恋爱-热恋-平淡-争吵-分手的剧情

我的建议：只有自己才能真正拯救自己，无论别人多好的建议，都需要你去做执行者，消化者，思考者，即使靠技巧重新获得了幸福，也终究会经营不善而变得不幸。

阶段四：该干什么干什么

失恋对你来说已经成为了回忆，跟别的回忆一样，是人生的一段经历

过程中有的美好，有的提起就咬牙生气，有的想起会忍俊不禁。但不管如何，都是你自己真实做的，跟别的回忆一样，没必要去附上一个禁止入内的封条。

学会自己吃饭转圈看电影，其实没必要学，又不是生下来就恋爱着，只是回到过去一样。

行为回到过去，但人早已变，对待感情更加坦荡理性，有自己主见了。

同时，你相信爱情的再次出现

,