严重失眠的自我治疗方法（采取正确的治疗方式）

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

大多数抑郁症患者，起初都是因为焦虑、担忧、心里有事情反复思考，造成了精神紧张、精神压抑、内心无比痛苦和恐惧、浮躁不安，导致了入睡困难、早醒、和彻夜浅睡、甚至彻夜无眠，这种折磨堪比任何一种生理疾病和心理疾病都要痛苦无数倍。

无数的失眠者，他们最迫切的希望就是：“能够好好睡一晚，哪怕一晚，他们实在是太久、太久没有好好睡一觉了”。这种渴望成为了失眠者集体式的奢望。

这本能的睡觉功能在正常人身上是一件自然而然，倒头就睡的事情，可是在失眠者身上，竟成了一件如此奢侈的事情，这是多么绝望的一种状态啊！

当你看到这里的时候，如果你是这样一种状况，请别着急，睡眠是可以修复的，这个时候，建议你去排查一下器质性有没有发生病变，排除没有问题，你可能是近期压力太大，思考得太多，有可能患了焦虑症和抑郁症，请去精神专科医院或者三甲医院进行检查，前提是你已经发展成彻夜未眠或者持续两周以上都是早醒的情况下，那么这个时候，请不要恐慌，再去确诊是否是焦虑症和抑郁症之前，再结合下自己每天的情绪是不是很低落？

如果低落，且持续的时间已经长达两周以上，那么可以初步地判定你可能是抑郁了，这个时候，如果是不知道自己可能患有抑郁的人，一定会感到非常的悲观和自责自己，甚至有的人，因为熬不住失眠的痛苦，半夜坐起来在床边痛哭的人，也大有人在，当你看到这篇文章的时候，请别恐慌，我可以负责任地告诉你，你的失眠是可以被治愈的，当你看到这里时，或许能安抚到你的内心。

曾经的我就是如此，失眠四个月，后面两个月，基本上就是彻夜无眠了，那种痛苦感受，至今想起来真是令人毛骨悚然，今生再也不想体验了，当时的自己太无助，一个人半夜爬起来痛哭，显得非常的绝望，好在我正确地选择了就医服药，睡眠在服药的当晚就被控制住了，当时真的很高兴，因为太久没有好好睡一觉了，吃了药后，能好好地睡一觉，也是一件非常值得高兴的事情。

那时就想如果服药能帮助我每天睡一个好觉，我宁愿服用一辈子，就是怀着这种乐观的心态，我在服用半年的助睡眠的药后，睡眠神经得到了完美的修复，服用半年后我成功地把睡眠药给停了，至今我的睡眠还是很不错的。

在还没有正确地选择就医治疗前，失眠四个月的我，一度怀疑是脑子病了、脑子坏了，估计这辈子都好不了，自我定义的判断，把自己吓得半死，这就是所谓心理学的黑箱效应，当人在面对恶劣的情况时，越是会往更极端、更坏的结果方向去想象，以至于把自己吓得惊恐发作，抑郁症状加重。

所以在这里还是温柔地提醒你，请不要给自己的症状私自下定论，自己下定论，无异于加重了自己内心的恐惧。

相信我，只要我们采取正确地治疗方案，所有的心理疾病，包括失眠都是可以得到完美解决的，前提是你必须要端正自己的认知能力，做到不排斥，听话，选择正确地治疗方式，那么你就一定可以得到治愈，这是毋庸置疑的道理。

-end-

阿秋爱语：

前怕狼后怕虎的服药担忧，只会适得其反，既然选择服药，严格要求去执行，严格参照科学系统服药管理执行，别担心药的副作用和成瘾性以及戒断反应，你坚持吃药，每天运动，这些担忧都是多余的，根本就不会有瘾，恢复了也不会有戒断反应。矛盾的心理才会痛苦不堪。请勇敢面对！

作者简介

阿秋，二级心理咨询师、情感导师，情感作家，著有新书《抑郁症康复治愈100问与答》治愈手册，一本集治愈方法与心灵疗愈的健康读物，与你遇到最好的那个自己！

如您有心理情感问题，欢迎私信我。

,